こちらは先日のレッスン風景![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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レッスン後半にて
ブラーマリープラーナーヤーマ
をしている所です
私はこのブラーマリーを
初めて教えて頂いてから
ちょくちょく日常の中でも
行っている呼吸法です
ブラーマリーでは
自分の耳から入ってくる音
自分の内側からの音
内側にあるバイブレーション
この感覚を観察していきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/232.gif)
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なかなか日常の事から離れられず
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まずは息を整える為
いくつかのアーサナをとった後
このブラーマリーを
行います。
「ブーン」と
蜂が羽を🐝
擦り合う時に出る音のように
その響きというか
唸りというか、、、
それに集中しようとせずとも
いつしか
自然とその響き、唸りの中に
身を置く事ができます
し終えた後の残音
その後の内側の静けさ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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思考や感情の波が消え
穏やかさがそこに。
来月から
正しいヨーガの知識とスキルを
修得するための
勉強がはじまります。
そこで自分が何を観て
何を聞いて
何を感じて
何を思うのか
また、
目の前の事を
どう受け入れていくのか
どうバランスをとっていくのか
ヨーガは
自己の心の修正法であり
また、心がどのように
動くかの気づきを観察する
手法を教えてくれます
全ては自己成長の為
ですが
そこに向かう気持ちをくれたのは
家族や友達
生徒さんやお客様の存在
があったからこそ。
今日一日
今日一日
大切に過ごして行こうと
思います![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)