予約の注意です

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11月レッスンスケジュール

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katousha　前売り券発売

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TRANSFORM HP
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TRANSFORM提携接骨院

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【Lesson、FREEPOLE、STUDIOレンタル予約方法】

＊お名前（フルネーム）
＊予約日時、時間とクラス名
＊連絡のつくお電話番号（携帯番号等）を明記の上
MAIL
transformxx@gmail.com
までお願いします。

【キャンセル料について】
レッスンをキャンセルする場合は必ず前日までにご連絡ください。
尚当日キャンセルにつきましてはキャンセル料が50％発生いたしますのであらかじめご了承ください。
レンタル時も、キャンセル料はおなじです

11:00～12:00

＊脂肪燃焼　体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　60分【ＲＩＫＩ先生】

¥2000（2500）　定員20名
脂肪燃焼、ストレス発散系エクササイズ＆トレーニングはもちろん、POLEダンス、体型維持にも必要な『コアトレーニング』等、総合的なトレーニングでもっと自信のある自分に！基本からレクチャーしますので初心者大歓迎！！

12:15～13:15

＊はじめてクラス 60分【RYOTA先生】
¥2000(¥2500)　定員10名
POLEDANCE未経験の方はこちらのクラスからスタート！
基本的な回転、綺麗な立ち姿、などを丁寧に指導させて頂きます。

13:30～14:45

＊初級クラス　75分【RYOTA先生】
¥3500(4000)定員10名
はじめてのクラスを3～6回受けられた方。片手での基本スピンや、床からの逆上がりを目標にするクラス。

15:00～16:15＊初中級クラス　75分【RYOTA先生】
¥3500(4000)　定員10名
初級クラスを10回以上受けられた方。
POLEに登ってからの技や、コンビネーションのスピンなど、一つ一つ丁寧に指導させて頂きます。

16:30～17:30

＊はじめてクラス 60分【HARUNA先生】
¥2000(¥2500)　定員10名
POLEDANCE未経験の方はこちらのクラスからスタート！
基本的な回転、綺麗な立ち姿、などを丁寧に指導させて頂きます。

17:45～19:00
＊初級クラス　75分【HARUNA先生】

¥3500(4000)定員10名
はじめてのクラスを3～6回受けられた方。片手での基本スピンや、床からの逆上がりを目標にするクラス。

19:15～20:30
＊初中級クラス　75分【HARUNA先生】
¥3500(4000)　定員10名

初級クラスを10回以上受けられた方。
POLEに登ってからの技や、コンビネーションのスピンなど、一つ一つ丁寧に指導させて頂きます

20:45～22:15

＊PERFORMANCEWALKING
90分【良心先生】
¥2500（3000）　定員20名
。
パフォーマンスウォーキングってん？何よっ！？なんなのよ！？

■ダンス未経験者でも、運動苦手な方でも、なんの問題もないです！
勿論、身体を動かしたい方や、ダンサーさん、モデルさん、司会業の方や、ショップ店員さん、様々なパフォーマンスをされる方...and more！
全ての方にきっと役に立ち、少し違う自分を演出できるのがパフォーマンスウォーキングになります。

各種ダンサー、パフォーマーの方は、ステージに登場する時、ステージからはける時までもショーである事の意識でパフォーマンスウォーキングを取り入れたり、ポールダンサーなどでは、ポールに行くまでのウォーキングや、フロアに降りた時のアクション、ポージング、ウォーキングなどを、パフォーマンスウォーキングを取り入れる事で更に自分を演出する事ができます。

日常生活でも活用できます。
仕事での待ち合わせや、会社を歩く時もそうですし、結婚式や、パーティ、クラブなどでも意識ひとつで、パフォーマンスウォーキングを取り入れる事によって、第三者から見られる視点も変わってきますし、何よりも自分自身のメンタルが前向きに楽しくなります！

パフォーマンスウォーキングは、基礎の
ストレートウォーキング。
クロスウォーキング。
Xウォーキング。
ステイウォーキング。
スクエアウォーキング。
というウォーキングを始め、様々なウォーキングがあります。これは、今まで過去にあったウォーキングのイメージとはまた違い、わたくし自身が今までの18年の経験の中で新たに産み出した新しいウォーキングスタイルになります。

レッスン内容としては、初めは、ウォーキングレッスンから入り、様々なウォーキングレッスン、ポージング、ターン、上半身の振り付けといった形でレッスンをしていきます。
レッスンは、個人個人スタートの時点でスキルが違いますので、基礎をある程度マスターしたら、個々に教えて行く過程を変えていきます。
ですので、レッスンたまにしか行けないですとか、他の人との遅れをとったら行きづらいなぁとか、引け目を感じる事なくレッスンが受けられるレッスン内容にしています。

■レッスンウェアスタイル■

レッスンは、裸足で行ないます。
なるべく下半身は、レギンスや、スパッツ、ショートパンツ、細身のパンツなどで受講するのをお勧め致します。

＊レギンスや、スパッツなどは、足を温める効果もあります。怪我などもしにくくなりますので、お勧め致します。

＊足のネイルなどをしていて爪を痛めたくない方は、靴下着用をお勧め致します。
ある程度の基礎をマスターしたら、ヒールや、ブーツなどを履いてのレッスンも致します！

レッスンは、洋楽、邦楽問わず、スロー、ミディアム、アップテンポといった様々な楽曲を体感しながらのレッスンになります。

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〠150-0046
渋谷区松濤1ー26ー2 3F
POLE DANCESTUDIO TRANSFORM
TEL03-6407-1664
FAX03-6407-1665

受付時間10:00-22:00
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11月22日TRANSFORMlessonスケジュール