【予防と撃退】
【 自分でできる口臭チェック】 【歯周病が口臭を引き起こすメカニズム】
コップに息を吹き込む
①朝起きてすぐにコップに息を吹き込んで ①歯茎の周りに細菌のかたまりである
手でふたをする。 プラーク（歯垢）がかたまるとその中
②一呼吸して空気を吸ってから、コップの の細菌の毒素によって歯肉に炎症
中の臭いをかぐ。 が起こったりいやな臭いのガスが貯
③少しでも異臭がすれば他人にも感じられる まる
口臭がある可能性大 ②炎症が進行すると赤みやはれが
④朝起きてすぐだけではなく、食後、ハミガキ ひどくなり磨くと出血する
後食後２～3時間後、空腹時、口が渇いている ③歯周ポケットがつくられる骨が溶け
とき緊張したあとなどにチェックしてみること。 はじめる
④歯根の半分以上の骨が失われる
と歯がぐらつき、膿が出始めます。
歯ブラシの毛先を歯茎に45度の角度で 歯ブラシの毛先を歯と歯の境目
当て、振動させて歯と歯茎の間の歯垢 に直角にあてて小刻みに左右に
を取り除く。 動かしてリズミカルに磨く。
力を入れずにマッサージするように 大きく動かしすぎて横磨きになら
歯茎に炎症がある場合におすすめ ないように注意（毛先を２～3ミリ
動かすイメージ