月に２回のお寺ヨガレッスンの他に
気の向いた時に
B―lifeの動画でお家ヨガをしています。
説明もわかりやすく
５分〜ロングバージョン
肩こり解消や、骨盤底筋など
時間や目的別に選べるのも嬉しいし
長身でショートカット
どこか宝塚の男役を思わせるマリコ先生が
とっても素敵、憧れてしまいます
短時間で、初心者にもおススメなのは
（初めてver）
（６分ver）
（10分ver）
ヨガには
自律神経を整える
身体の歪みを整える
冷え性、腰痛など慢性的な症状の緩和
などたくさんの効果があり
私は約２年ほど続けていますが
以前より、ぐっすり眠れるようになったし
身体が軽くなって疲れにくくなり
肩こりもかなり軽減されました。
そしてとにかく伸ばして緩めて気持ちが良い
マットひとつあれば🆗で
好きな時に好きなだけ
続けていれば必ず良い変化が起きる
とっても手軽でお勧めな健康法なのです