こんにちは！
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私の人生こんなもんじゃなーい
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自分から逃げたくないあなたへ
癒しサポーターＨＩＲＯＭＩ♡
産まれてこなきゃよかったと思っていた子供の頃
思っていた自分と周りから見られてる自分にギャップがあり生きずくなってた過去
そんなわたしでも変われた`星`メソッド
はじめましてＨＩＲＯＭＩプロフィールへ
癒しサポーターＨＩＲＯＭＩ♡
産まれてこなきゃよかったと思っていた子供の頃
思っていた自分と周りから見られてる自分にギャップがあり生きずくなってた過去
そんなわたしでも変われた`星`メソッド
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睡眠と休息について
あなたの睡眠時間はどのくらいですか？
理想の睡眠時間はどのくらいですか？
私はこの１０年ぐらい夜中に何度も起きる睡眠でした。
子供を産んでから授乳などもあり、夜中に何度も起きるのが当たり前になっていました。
それは今も治っていはません。
でも最初の時間の何時間だけでも熟睡できるように心がけています。
寝ている間には体の機能や細胞を修復をさせるためのホルモンが出ていたり、
人間にとって睡眠は体を休めて復活させる、とても大切なものだと思います。
睡眠の他にも休む時間はとても大切です。
休みだからと、あれもこれも予定を詰め込みすぎていませんか？
特に子育て中だと育児に、仕事に、やることに追われ忙しくしてると、
つい休むことを忘れていたり、家事は私の仕事だと思い、
休むことに罪悪感を感じる方もいると思います。
でもお店や工場にメンテナンス日があるように、
私たちも定期点検をしてあげないと、まだ大丈夫を繰り返していると
いつかは体が悲鳴を上げることになってしまいます。
頭痛が続いてる→薬を飲む
便秘が続いてる→薬を飲む
薬を飲む前にどうして頭が痛いのだろう？
昨日こんな食事だから便秘なのかな？
少し考えてみてください！！
薬は一時的な対処法でしかありません。
頭痛を繰り返さないためにも、ぜひ自分と向き合ってみてくださいね
自分から逃げたくないあなたへ。
ＨＩＲＯＭＩ♡
