朝の瞑想

今日は私が毎朝してる事を書いてみます

私は毎朝5分でもいいから瞑想をしています。

瞑想をするといろいろ考えてしまいそうですが、

そこを呼吸に意識を向けます

そうすると今日はここが痛いかも。

今日はここが調子いいかもと、

今この瞬間の自分に意識を向けることで、

目を開けた時に私は頭がクリアになった状態になります

その感覚が好きで5分でもいいからやっています

朝の習慣あなたは何をやりますか？