いつも読んでくださる方も
応援してくださる方も
初めましての方も
お立ち寄りくださいまして
ありがとうございます
初めましての方はこちらを
【
自己紹介
】
自己紹介】高2の頃にスポーツ外傷で、
医師から一生車椅子生活と言われた
まだまだ脆く弱い自分を変えたい
“志”を高く、世のため人のために
何ができるかを考え、行動する
①全てに感謝する
②啓発活動をする
③車椅子を卒業する
今日の出来事
今日はJ-Workoutの
トレーニング日‼️
グリーンウォーカーでの
歩行練習では、痙性が強く
右脚軸にしっかり乗り
3歩ほどいい感じに
左足のステップができたけど
右足ステップは
右肘で下に押し込むことができず
ステップは難しかった💦
膝の曲げ伸ばしも良い感じ👍
長座になり押し合いの時に
お腹にも足にも力が入り
一度だけ両脚で
つま先立ちの動きがあった‼️
アダプターでは
棒を引っ張りながら骨盤を起こし
胸を張りながら脚を閉じる際
特に右側が肩が上がってしまったり
意識すると脇が締まらなかったりで
うまく閉じれなかった💦
グリーンウォーカーで
膝立ちハイハイでは
足を前に出すよりも
重心移動と骨盤を上げる
胸を張ることだけを意識して
肩の疲労はあったが
最後のステップで
何となく使い方が
分かった気がした👍