今日は快晴！風も弱く・・・気持ちいい～
洗濯おわって、お茶しながらブログです
昨夜は楽天×巨人のプロ野球の試合がありました。
当然、私は地元のイーグルスファン
しかし野球場には行けないのでTVで観戦。
岩隈さん ステキ
・・・が５回で交代
肩 大丈夫なのかな～
９回２死 ランナーなし
あと１人でゲームセット・・・
なぜ逆転される・・・・
球場で白い勝利のジェット風船をとばそうとと準備していたファンは・・・
この風船、どうすればいいの？？？？って感じだよね～
今日こそ勝って
楽天イーグルス
ちなみにサッカーも大好き
日本代表（中沢さん大好き）
地元のベガルタ（千葉さん引退したから今は角田さん好き）
近いうちにスタジアムいくぞ
ついつい ダメだとわかっていても食べたくなる「夜食」
おせんべいやスナック系に手が出ちゃいます
でも、この前書いた「お茶漬け」が良いらしいです
こんな記事見つけました
カップメン、お茶漬けetc.“太らない夜食”選手権
「1日の中でも、23時から26時くらいは、体に脂肪が蓄積されやすい時間帯であることが分かっているので、それなりに工夫が必要なんですよ」
じゃあ、どう気を付けて食べれば太りにくくできますか？
「血糖値が急激に上がると、血糖を下げる働きのインスリンが糖分を脂肪に変えてしまいます。
それを防ぐために、血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。魚全般、食物繊維の
含まれる野菜や海藻類などが該当します。また、お酢など酸味のある食べ物は、インスリンの
分泌を抑える働きがあるのでおすすめです。また、辛い食べ物には体を温める効果があり、代
謝を促すので、お好みで使うのもいいでしょう。中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中に
ミネラルが多く含まれていて効き目アリですね」
なるほど。では、コンビニで買えたり、手軽に作れるものだとおすすめは？
「一番良いのは、お茶漬けです。お湯が体を温め、海苔に食物繊維が含まれます。血管をきれ
いにし、血液をサラサラにする脂肪酸を多く含む、魚の刺し身をトッピングするとなおベター。
低脂肪で良質なタンパク質が多い、魚の練り物などをメインにしたおでんもいいですね。その
際、体を温める効果のある、からしを付けるのを忘れずに。また炭水化物では、小麦粉などを
原料にしたサンドイッチなどより、穀物であるおにぎりや、もちを使ったお雑煮などのほうが
GIが低いのでおすすめです。カップめんを食べるなら、お酢、七味唐辛子をトッピングして。
同じカップ製品でもスープ春雨なら、春雨が低GIなのでより賢いチョイスです」
食べ方にちょっと工夫をすれば、太りにくくすることもできるんですね。だからといって、安
心して2品、3品と食べてしまうのは、当然カロリー過多なのでホドホドに。
（伊藤 裕／GRINGO&Co.）
ttp://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20110207-00005297-r25
夜食にお茶漬け で 朝にお茶漬け
は
あきるので、どっちかにしよ～っと(＃⌒∇⌒＃)ゞ
男性が選んだ1位は「上目づかい」（19.2％）
「かわいさが3割増しくらいになる」
「頭をなでたくなってしまう」など
2位「服の袖・裾をつかんでくる」（15.3％）
「直接手をつなぐのが恥ずかしいのかな？と想像して萌えます」（25歳／販売員）
「歩いているときに袖をつかんできて、後ろをチョコチョコついてくる姿がかわいい」（18歳／学生）など
3位「怒って頬を膨らませる」（14.9％）
「怒っているんだけど、本気で怒ってない感じがいい」（42歳／運送業）
「膨らんだ頬を指でつぶしたくなります」（32歳／会社員）など
4位「別れ際の寂しそうな姿」（14.8％）
「別れた後はすぐに電話orメールしちゃいます」（22歳／会社員）
「まだ一緒にいたい気持ちがすごく伝わってきます」（33歳／技術職）
5位の「おいしそうに食事をする姿 」（11.3％）
「一緒に食事していると何倍もおいしく感じられる」（42歳／事務）
「ダイエットなんて気にせずどんどん食べてほしい、ご馳走のし甲斐がある」（48歳／IT関係）など
＊男を磨く情報サイト「インライフ」で「思わず萌えてしまう女性のしぐさは？」のアンケート結果です。
ふ～ん
なるほどね～
たしかに男性を見るときは男性より身長が低い女性は上目遣いになりやすいよね～
この５つ参考にしようっと
皆さんは、どんな女性のしぐさに萌えてしまいますか
