最近の私のおやつ（平日限定
）
シナモン紅茶＆なつめとプルーン
なつめとプルーンは造血効果があるみたいなので
いつもは１個ずつですが、生理前後は２個ずつ
シナモンが苦手な私でしたが
飲んでるうちに、全然平気になってきた～
まだ、好きまではいかないけど
でも、なつめはそのまま食べてもなかなか美味しいし
プルーンは、いつもは業務スーパーで
種なしのお得なサイズの買ってたけど
その日は、いつもより少量サイズのしかなくて
種ありの方が種なしより１００円近くも安い！
ならば、自分で食べながら種取るから
種ありでOKっしょー
ということで、種ありに。
このプルーン、柔らかくて、めちゃ美味しい
他に、スープにヘンププロテインを入れたものとナッツ類とか
この日は、食べる煮干・くるみ・かぼちゃの種、それにスープ。
市販のオニオンスープにヘンププロテインを入れて
色は、あんまり美味しそうじゃないけど。。。
でも、身体もあたたまるし
身体は喜んでるかな～
もはや、おやつというより、間食。
必要なエネルギーを補いつつ
心も満たしてる感じ
今までは、甘いものがずーっとやめられなくて
せめて手作りのものとか
糖質オフした市販のお菓子とか
なんやかんや食べてましたが
最近は、甘いものなくても意外と平気
多分、そうなれたのは
甘いもの⇒ふける にショックを受けて
太ることよりイヤかもーーー
こりゃ、控えましょ！と行動に移すことに。
何かを変えようと思ったら
習慣をちょこっとずつでも変えていく。
６～７年前かなー
『７つの習慣』を読んで
ミッション・ステートメントを作って動いてみたりして
習慣って、いいも悪いもすごい！と実感したのを思い出すな～
自分が望むことに向かうのに必要な習慣ならば
大いに継続するべし！だけど
その逆の場合、ささいな習慣、されど習慣
その積み重ねが自分を作ってるわけで
性格さえも習慣 ということがよく分かりました。
いつもの自分の思い癖も
新しい習慣を身につけてあげれば
パターンが変わるわけで
自分の心の在り方も
他者から見た自分の在り方も
違ってくる。
まずは、自分はどんな人でありたいのか
そのために、どんな習慣が必要か
逆転の発想で
自分自身を創造していこう
