サウナについて語る。
こんばんは。
最近サウナにハマってまして、
行けるなら毎日行っております。
私のサウナの目的
癒やしの習慣化
心身のリラックス
通っているジムにはサウナ、水風呂が
あるので週5で入ってます。
サクッと筋トレ、サクッとサウナ。
そのほか、週1は平日の仕事終わりに、
ロウリュウを求めてスーパー銭湯の
サウナや岩盤浴に行っています。
まったり5時間ぐらい。
仕事はフレックスや午後休で切り上げて
サウナに向かう。しあわせな瞬間です。
体感しているサウナの効果
寝付きが良くなった。
短時間でも深い睡眠がとれる。
目覚めが良い。
集中力が高まる。
心身のリラックス。
ココロのリセット。
ほんとに睡眠の質改善が実感できています。
睡眠習慣にメリハリがつきました。
期待しているサウナの効果
代謝が良くなる。血流が良くなる。
健康増進。疲労回復。
保湿、美肌効果。
脳疲労の低減。自律神経が整う。
医学的な事は分かりませんので
適当な事は言えませんが、
サウナはわたしにとって
癒やしの時間。精神安定剤。
肌艶も良くなったような。
良いことだらけでございます。
デメリットに感じてること
時間を無駄にしてるのかも。
サウナ依存。
今のところ、メリット>デメリットと思い込んで、
得られたものの方が多いと思っています。
私も以前はサウナが苦手でした。
熱いし息苦しいし水風呂冷たいし。
ジムも入会時はサウナは全く利用せず。
登山やスノーボードでも必ず温泉には寄っても
サウナはスルーしてました。
真冬に覚醒
ある日突然サウナ良いかもって。
スノーボード後に寄ったホテルで
フィンランド式サウナの
ロウリュウを初めて体験。
無限に高まる高揚感。
キンキンの水風呂、雪へのダイブ。
ととのい中に寝落ち。
その気持ち良さを再び体感したく何度か通う。
今では立派なサウナーに。
何が言いたいかよく分からなくなりましたが、
私はサウナが好きだ
私が覚醒したサウナ。
