東京に雪は降らなかった。金曜日は期待していたんだが残念。
今日はいつもどおり寒いものの快晴で気分爽快だ。
健康を重要にしているので今日はウォーキングにせいを出していた。万歩計で見る限り16キロメートル歩いてきた。
40才になって以来腰痛も在ることもあってウォーキングに時間をとりせいを出している。
腰痛は整体やカイロプラティクスや電気治療をしたところで改善は無理だ。ひたすらウォーキングする以外に治る手は無い。
病院に行きロキソニンを服用しても無理だ。
おれは経験しているのでよく理解できる。
以前はその腰痛の為に3週間職場を休まざるを得ない状況下に追い込まれた。
腰痛のひどさは経験しないと理解出来ない、まず夜は睡眠はろくに取れず寝返りも腰痛のため痛くてできずトイレではちゃんと座ることが出来ない。
日常に外に出るにも痛くて歩けないので杖が必要となる。
周囲からは孤立してしまいひたすら痛みとの戦いになる。
動かないので食欲は無く歩けないので血行が悪くなり気分も悪い。
言ってみれば最悪の状況下だ。
病院のロキソニンは効かず接骨院に行ったところで痛みは倍増するだけだった。
しょうがないので朝めが覚めてからひたすら歩き続けた。気分ばらしと食欲がでれば、と考え始めたがこれが最高に良いことが自分ではだんだんと自分の悪くなっている骨盤や椎間板に効いているのが理解できた。
病院に行かずとも自分の体は一番よくわかる。
最初の日は3キロメートルぐらいしか歩けなかった。
しかし気分は以前には比べられないほど爽快になっている。そして食欲は戻ってきている。昨日まで一膳のごはんがやっとだったのにだ。
こうしておれは会社を欠勤しながら毎日ウォーキングに汗を流しほぼ一日を費やしていた。
これを15日ぐらい続けていたと記憶している。
足腰は以前よりも快調になり食欲は良くなり一日に20キロメートル歩くのも苦になら無くなっていた。
今日では腰痛持ちの同僚にまたは健康診断で体調の良さの秘訣を聴かれているけどおれはサプリを飲んでおらずフィットネスにも行っていない。ただウォーキングにせいを出しているのみだ。
健康への最善の策は間違いない、ウォーキング。ひたすら歩き続けることのみだ