綺麗お助けし隊 BLOG

綺麗お助けし隊 BLOG

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Sep
- 2017年にくる！！
  近年ではアサイーやチアシードなど流行しましたが2017年もスーパーフード流行の予感ですスーパーフードブームで何度か目にしてるかもしれないですがアンチエイジングで大注目『タイガーナッツ』その魅力に迫りますスーパーフードの特徴をおさらいですポイントは3つ豊富な栄養素が12種類以上含有低カロリー食品と健康維持の２つの要素以上3つを満たしているものをスーパーフードといいます実は身近なチョコレートに含まれているカカオもスーパーフードですでは最近注目されているタイガーナッツとは何なのかお話しいたしますまずタイガーナッツの実は見た目もナッツみたいですがナッツではありません野菜の仲間なのですタイガーナッツの栄養素は① 食物繊維玄米の6倍ナッツの3.5倍も含まれています便秘改善にもってこい肌荒れや大人ニキビにも良いようです②ビタミンEビタミンEと言えば抗酸化作用体の不調に関係する活性酸素の増加を抑えてくれますさらに血液もサラサラ女性ホルモンの代謝をサポートするので美肌に欠かせませんもしビタミンEが不足すると...冷え性や肩こりの原因になるらしいですタイガーナッツを食べると改善できますその他にも注目栄養素身体の代謝を活性化してくれる鉄分やタンパク質むくみ防止に最適のカリウムも豊富に入ってますよ♪女性の欲しい栄養素が全て含まれていると言っても過言ではないスーパーフードがタイガーナッツです体内で消化されにくいので1日8粒くらい空腹時に摂取するといいようです適量摂取で綺麗を手に入れましょう
05Sep
- 酢の力
  酢は美容効果アップに良い影響を与えてくれますしかし誤った使用をすると危険なのです今日は美容効果が高いと人気のある酢の力について効果と注意点をお話しします酢の力効果①ダイエットお酢を飲むとエネルギー代謝が促進され不要な消化を抑えてくれます♪他にも脂肪を分解してくれたり悪玉コレステロールを分解してくれるので脂肪を溜め込みやすい体質の方に効果あり◎酢の力効果② 美容肌のハリや保湿力アップ、シミ予防に嬉しい効果沢山です食物繊維と一緒に摂取すると便秘改善にもあとはお肌に塗ると柔らかくなるとか...酢の力効果③ 疲労回復疲れている時こそ酢疲れていると体内のクエン酸サイクルが乱れ乳酸がたまります...すると筋肉硬化・肩こり・腰痛・イライラの原因にそんな時助けてくれるのが酢です乳酸の分解をしてクエン酸サイクルを潤活にしてくれるので疲労回復に繋がります♪他にも血圧低下や免疫力アップ・糖尿病予防温かい酢を飲むと女性に嬉しい冷え性の改善などをおこなってくれるので健康増進効果大です^ ^嬉しい効果いっぱいですねー♡でもお酢を利用する上で注意点があります酢は希釈タイプとストレートタイプがありますので誤まって濃度の高い希釈タイプをそのまま飲むと口内や食道、胃の粘膜などが荒れてしまうのですしっかり事前に確認をして正しく摂取して下さいね適量の摂取を心がけて効果を高めましょう
23Aug
- オイルプリング♪
  オイルプリング口の中にスプーン１杯程度のオイルをいれ、モグモグして口中から毒素を排出するデトックス美容法。元々はインドの自然療法であるアーユルヴェーダの健康法のひとつだそう。★美容効果がすごい！！・口の中から体内の毒素を排出するデトックス効果！・ほうれい線の予防や血行促進・むくみ、くすみの改善・小顔効果・口臭予防・偏頭痛などの慢性疾患の改善★オイルプリングの方法1、大さじ一杯程のオイルを口に含む2、15～20分間マウスウォッシュの要領でモグモグして、ティッシュに吐き出すこれだけです！タイミングは朝一番の空腹時がベスト！オイルプリング後のオイルには毒素が沢山なので、飲み込まないようにするのがポイントです。終わった後は水か塩水でお口の中をよくすすいでください！歯磨きをするのもOK!!★オイルの種類・オリーブオイル→エクストラバージンオイル・ココナッツオイル→抗菌性が高いのでオイルプリングにはぴったり！歯のホワイトニング効果も！・ごま油→アーユルヴェーダの本場、インドでは一般的！それぞれに個性があるオイルなので、何を使わなければいけないという決まりはありません。好きなオイルを使って大丈夫なようです！
19Jul
- 海外セレブ注目のグリーンティー！
  グリーンティーの秘密最近、緑茶は海外でもグリーンティーとして大人気グリーンティーに含まれるポリフェノールであるカテキンは、実は色々な効果が期待出来る成分なのです。○生活習慣病の予防、改善→活性酸素の除去○動脈硬化の予防→悪玉コレステロールを減少○口臭予防→歯のエナメル質が溶けるのを防ぐ○ダイエット効果→コレステロール値や中性脂肪値を下げる働きがある。グリーンティーを飲み水分を多めに摂ることで代謝が良くなり、老廃物の排出が増え便秘の改善も腸内環境を整えて、糖分の吸収を防いでくれるそう海外ではトワイニングというメーカーのティーパックでも「グリーンティーレモン」が流行ってるらしいちなみに海外旅行に行くと、ペットボトルに入ったグリーンティーだと砂糖が入ってる可能性があるので要注意！！かなり甘くて、渋いお茶と思って飲むと危険です・・・★グリーンティーレモンを作ろう★用意するものはお茶とレモンのみ( ´艸｀) ティーカップに淹れたお茶にレモンの輪切りを浮かべるだけレモンはティーカップに入れたままでもOKです緑茶にレモンなどのビタミンCを加えるとカテキンの体内吸収量が5倍にUPガン予防効果も高まるという研究結果もでているそう！！最近ではSHARPから【お茶プレッソ】なる家電製品も登場しているくらい。ちなみにお茶プレッソはお茶の葉を丸ごと粉々にしてお茶を淹れ、丸ごと食べられるように考えられた製品。日常的に飲まれているお茶は、日本だけでなく海外でも注目されているため、アフタヌーンティーで有名なイギリスのスーパーでは、お茶売り場にグリーンティーの豊富な種類のフレーバーティーパックが置かれている写真も発見しました恐るべし、グリーンティー
04Jul
- プラセンタの種類
  プラセンタには　動物性プラセンタ　と　植物性プラセンタ　があります(´∀｀)動物性・ヒト由来ヒトの胎盤から得られるプラセンタエキス医療機関でのみ処方や使用が認められています・牛由来従来は牛由来が多く出回っていましたが　狂牛病問題により使用STOPしました・豚由来　牛由来が禁止になった為現在主流になっています・馬由来　エキス抽出前豚に比べアミノ酸量３００倍(※エキスではありません)　さらに豚に無いアミノ酸も含みます成分は豚と同等植物性・大豆由来大豆に多く含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンを活発するフラボステロン　という成分が多く含まれているこのフラボステロンがプラセンタと同じ効果を持つ成分です・ライ麦由来ライ麦からわずかに得られる発芽パワーが凝縮されたプラセンタです動物性プラセンタは一般的に　どの哺乳類から得られたものでも効果はほぼ同じといわれています。美容目的で使用されるプラセンタは副作用が問題です厚生労働省認可にプラセンタは安全性＆有効性が確認されています植物性は胎盤が無い代わりに類似栄養成分がたっぷり入っています(o^-')b是非参考にして下さい松本　真生
- プラセンタとは？？
  こんにちは☆　今回はプラセンタについての基礎知識ですプラセンタ　は良く聞くけど　何かの胎盤由来成分・・・　くらいの事しかわからない方が多いのではないでしょうかまず　プラセンタとは　日本語で　胎盤　　を意味します。プラセンタは　わずか１０ヶ月で　１人の人間を育て上げる驚異的な成分を持っています酸素や栄養分を与え　器官の確立していない胎児に　肝臓　腎臓　肺　などの働きをするのですつまり胎児に発育に必要な呼吸　タンパク質　有害物解毒　ホルモンの分泌　など重要な働きを　全てしてくれる　プラセンタは　まさに　パーフェクト臓器　ですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉプラセンタ　は　３大栄養素　タンパク質　脂質　糖質　　の他ミネラル　･　ビタミン　･　酵素　・　核酸多彩な栄養素が含まれているんですよ～古代中国でも　不老長寿の薬として　珍重されていたようです(￣▽+￣*)プラセンタの効能は　・自己免疫力向上・美白・新陳代謝を活発にする・保湿作用・血流向上・肝臓強化・炎症沈静・活性酸素除去　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です基礎知識はここまでで　続いては　プラセンタの種類です
22Jun
- 夏肌エイジングケア★
  夏肌のエイジングケア夏といえばお肌は【美白ケア】が常識と思いがち。各コスメブランドは口を揃えて美白コスメ推し。でも実は販売がしやすいという理由から・・・美白ケアに集中しすぎる故の、夏に急増していく『隠れ乾燥肌』見た目はテカっているのに内部では乾燥しているのが特徴。あっさりスキンケアに傾きがちですが、夏こそ保湿が大切です。日焼け止めを塗る前にもたっぷり保湿しないと乾燥の原因にシミ対策メラニンの沈着を抑え、メラニン色素を還元してシミを薄くするビタミンＣ。ゴーヤ・パセリ・パプリカ・ブロッコリー・ピーマン・イチゴ・キウイ乾燥・シワ・たるみ対策とにかく保湿。肌作りの鍵になるたんぱく質と、抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｅ。ビタミンＡ・・・肌や粘膜を強くする。鳥レバー・ウナギ・ニンジン・ホウレン草・カボチャ・ニラ・小松菜・チンゲン菜ビタミンＥ・・・肌の奥で酸化を防止、肌を保護するバリア機能を正常に保ち、潤いをキープ。アーモンド、アンコウの肝、筋子、タラコ、アユセレブの夏肌アンチエイジング ☆クレイセラピー☆天然成分の泥を使ったパックや化粧水、洗顔など。ミネラル成分がたっぷり含まれている。ミネラルは体内に浸透することで、老廃物や毒素が排出されるデトックス効果がある。収れん効果もある為、毛穴の汚れや開きが気になる方にもオススメ ☆赤ワイン☆日焼けによるダメージを予防。ポリフェノールが豊富抗酸化作用 ☆メロン・スイカ☆カリウムがむくみを改善。食物繊維のペクチンも多く、腸内環境を整え美肌も期待できるヘルシーなのでダイエットにもＯＫまた、近年メロンの改良種から抽出した『オキシカイン』という成分が、新世代の抗酸化物質として注目されているそう。
07Jun
- 注目！！スーパーフードとは☆
  スーパーフードとは・栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品。・一般的な食品とサプリメントの中間に来るような存在。当社オリジナルで作っているスパルゴシャンプー・トリートメントのアマニとはアマ科の植物の種子。アマニとはアマ（亜麻）、二（仁＝種子）。英語ではフラックスシード。アマニ油は肌荒れ改善にも効果が期待できる。α–リノレン酸が豊富。肌荒れしやすい方にも最適【オイルの種類】・シーバックソーンシード・・・ビタミンA・C・E・グレープシード・・・ビタミンE・チアシード・・・オメガ3・ヘンプシード・・・リノール酸・αリノレン酸・r–リノレン酸・アマランサス（別名スーパーグレイン）・・・スクアレン・モリンガシード（ワサビノ木種子・ミラクルツリー）・オレイン酸・ベヘン酸・・・整髪料に使われることもあるらしいですMARIQUITA　vol.10には様々な食用オイルの情報が掲載されていますので、参考にしてみてください。ちなみに数ヶ月前からチアシードを摂取し始めたのですが、古代アステカの言い伝えでは、水と一緒に飲めば、1日中走り回れるという言い伝えもあるほど栄養価の高いスーパーフードだそうです。水に触れると１０倍に膨らむ特性があるため、少ない量の食事でお腹が満腹になりやすく食べ過ぎになりません。また、満腹感も得られるのでダイエット効果が期待できるのです！
19May
- 最近の日焼け止め事情
  最近の日焼け止め事情【日焼け止めのタイプ】・人気上昇中のクッションタイプＩＯＰＥなど韓国のコスメブランドより人気沸騰！ディオールやイブ・サンローラン、ランコムなど誰もが知っているブランドからも登場しています。・スプレータイプエスプリークよりひんやりタッチのＢＢスプレーが発売。スポンジにつけて伸ばすタイプで－５℃のひんやり感。・新しい飲むタイプハーバード大学医学部と光老化対策の専門化チーム開発の『ファーンブロック』という飲む日焼け止め成分で、塗る日焼け止めとの併用が必要です。目や髪の毛の日焼け防止にもなるそうです。・クリームタイプＴＬのＢＢクリームの様な比較的こってりしたテクスチャー。カバー力があります。最近のリップクリームにも日焼け止めの効果のあるものが多いです。・ジェルタイプさらっとした軽い伸びで、肌にまとわりつきやすい。伸びがいいため使用量が少なくなりがちで、塗り漏れや汗に弱い欠点もある。ちなみに日焼け止めのパッケージに表示されているＳＰＦやＰＡはたっぷりと塗った場合のもの。一般的に私たちが塗っている量はわずか４分の１だそうです。さらに日常のしぐさや汗で思っている以上に落ちているようです。UV-A　→　真皮まで到達する / ガラスや衣服も透過する / カラーをしている髪の毛の退色も！　　PAの＋の数が多い方が防げる/最高はPA++++UV-B　→　表皮までしか届かない / 日陰や日傘で防げる / 髪の毛のキューティクにダメージあり　SPFの数値が高い方が防げる/最高はSPF50+
- 春のむくみ
  春は1年の中で1番気圧の変動が激しい時期です。低気圧と高気圧が繰り返し行われると、人間の体や血管はすぐに対応できないため、自律神経が乱れたり、血流も滞ってしまいがちに……。冬場の運動不足も原因ですまた、ムクミが出ると体もだるく感じてしまいます。さらに、春の夜は冷えますから、その冷えもムクミの原因となります。なるべく体は冷やさないように気をつけましょう。ムクミの解消ポイントは血流にあります。1番のポイントは、血流を滞らせないようにすること！リンパマッサージが効果的！！朝の顔むくみ対策①Ｗリフトを耳後ろにつける②耳後ろからデコルテに向かってリンパを流す③デコルテに溜まるので散らすようにゴリゴリする。積極的にとると良い成分1）カリウム細胞内液の主要な陽イオンであるカリウムは、細胞外液の主要な陽イオンであるナトリウムとのバランスを調整し、細胞や血圧を正常に保つ性質がある。カリウムは体内のナトリウムを排出させることで利尿作用を高め、むくみを解消する効果があります。カリウムを多く含む食材としては、アボカド、バナナ、ほうれん草、パセリなどが有名です。2）クエン酸酸味成分疲労回復・血流改善・アンチエイジング効果美肌効果･痛風の予防新陳代謝の促進　　　　　等グレープフルーツ、レモン、梅干し3）ビタミンEプルーン、モロヘイヤ、アボカドむくみに効く栄養素としてあげられるのは、塩分を排出するカリウム、体の老廃物を排出し、新陳代謝を促して血行を良くするビタミンC、血液の酸化を防ぎ、血液循環を促してくれるビタミンＥです。プルーンはこの3大栄養素を含んでいるので、むくみにとって万能薬のような食品なのです春むくみを解消してすっきりな体づくりをしましょう★松本　マイ