冷え性対策その１お風呂

冷え性対策として真っ先におもいつくのが、お風呂。
シャワーだけでいい！なんて思っているひと、NGです。

表面だけをあたためても、身体の芯を温めていませんので
あまり効果がないそうです。


おすすめは、温冷浴

お湯と水、交互につかる入浴法です。水はシャワーや洗面器ででかけるだけで大丈夫です。温浴は、体に負担のかからないように40度くらいのぬるま湯に、半身浴で入ります。温浴と水風呂（水シャワー）を繰り返します。

冷え性対策プログラムより出典


うーん、確かに。私もこれ、試してみましたが、
普通にお風呂入るよりも３倍は長持ちすると思う。


この場合は、心臓まひなんかに気を付けなければなりません。

是非、お試しあれ！