起きにくい朝に！もしかしたら足りないもの
寒い朝は誰もが起きにくく、暖かい布団の中で過ごしたいものですが。。
足先をペコペコ動かし、少しずつ体を起こしていき、
少し暖かく、動きやすい日は
筒状のトリガーポイントフォームローラーで、ふくらはぎゴロゴロ、
最後に背骨をローリングして、
よーしっ！て
おきにかかります＾＾。
そんな中で、年末から取り入れて、
体がスッキリしている気がするのが、
鉄分です。
何かの番組で、
いろんな栄養素を取り入れても、
運ぶ働きが滞っていると、
効果が薄いらしい。。。
鉄まんじゅうで、お茶をたく、
調理をする鍋やフライパンを鉄器に。
いろいろ手はあるのですが、
多少なりとも、血の味のような、鉄の匂いを感じるそうで、
それが苦手とされている方の話も聞きます。
そんな中、一日1錠で、鉄分、マルチビタミンが摂れる、
アサヒの ディアナチュラ（Dear-Natura)
鉄×マルチビタミン
ビタミンPやイノシトールも含まれ、
イノシトールの入った栄養ドリンクが手放せなかったのが、
1日1錠とって、割と元気に過ごせています。
貧血気味の方にも、
飲みやすそうですね！
今日も良い日で過ごせますように。。。
