毎日暑いですが、いかがお過ごしですか？
風は秋の気配を感じつつ、早く涼しくなれーと祈らずにいられません。
すっかりブログも放置したままで。。。
ご無沙汰になってしまいました。
最近、思うのは肉体のこと。
どちらかというと、身体を忘れがちな人なので。
きっかけは。。。
このコロナの自粛期間でまぁ太りました。
自宅にいると、なんだか気が緩むのか人と会わないと、リラックス。
体もリラックスするのはいいけど、ゆるみまくりでした！
あとマスク😷のおかげで顔がでかくなってる💦
だって学生以来の夏休みの様で。
いつもは気を付けてる食べ物も、好きなもの好きな時間に。
そりゃ仕方ない。
ということで、ストレッチ、筋トレ💪などをここ１ヶ月くらいしてるのですが、意識することで、体は締まるんですよね！
若いときほど、すぐではないですが、ゆっくりと着実に。
筋肉を適度につけはじめると、体が楽なんですよね！
それだけ、筋力落ちてたんだなぁと気付きました。たいして変わってないと思っていても、着実に落ちてる。
努力は大切ですね。
自粛期間中、初のぎっくり腰をやったときにもあっ！と思ったのでした。
筋力の低下いいことない。。。
基礎代謝も下がるし。
太りやすくなるし。
足腰が弱くなるし。
ということで、毎日の習慣にしてしまえば、続けることはできてしまうたちなので、毎日続いています。
そうすると、体も元気！
自分に対しての肯定感も上がるし！
心も元気！なことに気付きました。
心と体は繋がってるというけど、ほんとそう！
私たちは体があってこそですからね。
過去、忙しすぎで頭ばかり使ってたときはよくケガしたりしてたな。
体がついてきてなかったからなんですよね。
心と体を一致させること大切です！
どんなこともパフォーマンス上がりますよね✨
頭に寄りすきでも、体に寄りすぎても
うまくいかない。
やっぱりバランスなんだなぁと思う今日この頃です。
そして、それは「今ここ」にいることなんですよね。
先日の倭舞のお稽古でも感じたことでした。
これはまた改めて。
mayu
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