こんにちは。

メンタル不調で仕事を休んでいますが、

自分の過ごし方が適切なのか気になり、

調べていたら、こちらのサイトが参考になりました。

適応障害で休職する人へ送る、休職中の過ごし方と再発防止のススメ適応障害で休職中の方、もしくは休職を検討しているあなたへ、休職中の過ごし方から適応障害の再発防止策までを解説します。「休職中の過ごし方がよくわからない…」「適応障害をどう治していいかわからない…」「復職したら適応障害が再発しそうで恐い…」といったお悩みをお持ちの方の力になれれば幸いです。

kizuki.or.jp

私の場合は、まだ軽い段階だと思うのですが、

放っておくと、症状が悪化してうつ病になることもあるようなので、

ひとまず早い段階で病院を受診できたのは良かったのかかもしれません。

とは言え、ストレス原因への対処なく、復帰後も同じ状態で働くというのは、

厳しいだろうなと考えますし、

そのあたりについても記載がありました。

さて、先日は、普段とは違う場所を散歩してみたくなり、

少し遠出をしてみました。

『揺らがない自信が得られる！？パワースポットに行ってみた』こんにちは。休みは2週目に入った。運動のため、近場を散歩してはいたものの、気分転換に少し遠出することにした。ある朝のこと、寝起きの覚醒…

ameblo.jp

その中に、旅行に行くことについても書かれていました。

現状、たまに気分が落ち込み、

ネガティブな思考に入りやすいことがあります。

そして、そういうときは外に出る気もしません。

なので、外出する意欲があるときは、出るのが良いかなと考えてましたが、

悪い考えではなかったようで少し安心しました。

ただし、疲れを溜めるようであれば控えた方が良いようです。

なので、「何だか疲れそうだな」という段階では、

あまり無理しなくていいのかなというところでしょうか。

基本的には、ゆっくり、気ままに過ごしていますが、

その分、ゆっくり考える時間にはなっていて、

自分の適性みたいなものへの理解が一段深まったかもしれません。

まだ仮説ですので、追々。

私の場合、特に、仕事のやり方において、

上司の考え方としばしばミスマッチが起こることがあります。

（まあ、そういう経験のある方は多いかもしれません。）

もっというと、価値観の違いというよりは、

性質的なニュアンスです。

生き物で例えると、亀とトラみたいな感じでしょうか。（かなりいいかげんな例えです）

経験とスキルである程度こなしている部分はありますが、

脳やメンタル面への負荷は意識していた以上に

蓄積されていたのかもしれません。

強靭なメンタルの方も世の中には居ますが、

タフネスとはやや違うニュアンスで、

心が折れずに克服して行ける心の強さは心理学や精神医学では

レジリエンスと呼ばれたりします。

どちらかというと、しなやかさというイメージのもののようです。

そう言うものにも目を向けてみようかなと考えています。

レジリエンスは

「生まれ持った資質によるものが大きいけれど、思考と行動で誰でも高めれれる」

と考えられているようです。

私は性格的には悲観的というか慎重派なので、

資質としてはどうかな．．．というところですが、

とりあえず1冊本を手に取りました。

頑張って高めよう！と意欲に満ちているという訳でもないですが、

前に一度不調があったにも関わらず、目を向けてこなかったというのはあります。

今回はこの辺で。

ミスマッチということもあるのかも知れない