マンジャロ27日目。
体重 60.5kg 体脂肪 33.2%
前日比−0.4kg −0.6%
マンジャロ開始からの最小値
生理前で増えてもおかしくないところ、まさかの減ったよー
嬉しくて記念ブログ
ここ2週間近くはほぼ変わらず横ばいだったから少しでも落ちたら嬉しい
昨日の食事は
朝→豆乳ラテ
昼→ひじきたっぷりの五目炊き込みご飯、ピーマンの肉詰め、お味噌汁
夜→梅干しサワー、ピーマンの肉詰めの残り、ひき肉が足りなくてピーマンだけで焼いたやつ、6pチーズ1つ
間食→R-1、カフェラテ、ハーベストのセサミ1袋
ひじきがよかったのかなー？？
私の場合はしっかり栄養素を意識した方が便通が良くなって落ちるのかな？
来週も少し和食よりを意識して食事を取ろうと思います