モデルナワクチン2回目接種してきました爆笑


本来なら2週間前に接種予定でしたが

入院中ガーン


起き上がれるようになり

サイトで予約変更するも

前日だったので出来ず 

ワクチン予約受付センターに電話をいれ

2週間後に入れていただきました。


ちなみに1回目から7週経ってしまうのですが

と聞いてみたところ

接種し直しは無いそうです。 

モデルナは4週間過ぎたら早めに接種してください。てあったけど

免疫つくのかな

心配しても仕方ないので 

感染予防対策続ければバッチグー

と思うことにした


さてさて、

予約の時間になると 40人ぐらいが

イスに並び 


17:30

①受付

②医師による問診

③接種

④予診票を提出し、接種券にワクチンロットシールを貼ってもらう。

予防接種済証のため自宅で保管

⑤看護師のいる待機場で、15分安静

17:47


各ブースを回り待たずスムーズチュー


針を刺す時や注入時に痛みはなかったよ


会場には  

こまめに水分補給!の張り紙

待機場でもスタッフさんが

『水分が不足し体調崩される方が いらっしゃいますので、こまめな水分補給をお願いします。お持ちでない方は自動販売機までご案内いたしますので、スタッフまで声をかけてください。』


何かで、副反応を少なくするには

水分補給が大事だときいていたので

ポカリスエットを用意して  

接種前後にチビチビ補給✌️


ドキドキの15分はあっという間に過ぎ

無事におうちに到着しました照れ

よかった~


だけどさ予診票にさ

1ヶ月以内に病気~とあったので 

先日の肝障害と胆管炎と飲んでる薬を

記入したのよ。

会場の医師はスルーなんだわ。

その下に、主治医に受けていいと言われたかの

項目があったので まあ何も問題ないと判断なんだろうけど… 

なんだかなと思ってしまいごめんなさい。


主治医もOK出したし

会場の医師はスルーだし


問題ないでしょうウインク


1回目接種後

次の日に接種箇所が痛み

その次の日には、腕が上げられなかった

1週間ぐらいで治まってました。  


今地味~に腕が重く なぜか脇が痛い…



寝る前にかる~く股関節ストレッチして

早めにねようねぐぅぐぅ




昨日ベッドの上でまったり

ネットサーフィン🏄

動的ストレッチなる物を見つけたの


『動的ストレッチ 股関節』


人間どこも大事だけどだけど

股関節

弱くなると歩けなくなるんだよね

親戚に人工股関節になった方がいるんだけど

手術して歩けるけるが

しんどいってえーん



上を向いて寝転び

両膝を抱えると 

私右膝が胸にくっつかないの

可動域?が違う

可動域を広げるとそこの血流もよくなる

血流よくなると全身にもいいんじゃない!


てことで 昨日から動的ストレッチ始めました爆笑


ストレッチには 動的と静的ストレッチがあって

動的は動きながら 静的は止まって伸ばす?

そのままだけど(笑) 


動的ストレッチがおすすめみたいなので

動的で!


今日すでに変化が!


お散歩がてら銀行に行こうと歩いたら

腰回り 股関節ら辺が筋肉痛のような感じ


痛いという感じではないので

しばらく続けてみまーす。



15分ぐらいの動きで

いい疲れだ✨



今日の心配事

それは モデルナ2回目

入院でのびたけど 主治医の許可もおりたので

夕方ぶすっと💉してくるよ~


熱や痛みが出ると言われてるモデルナ

夫も接種日翌日から 2日寝込んだ。

市販の薬を飲むのが心配だったので

主治医に相談すると アセトアミノフェンを出してくれた。

注意で 予防で飲まなくていいよ

おすすめしない。

つらくなったら飲んでね。


はーい。


庭の柿が色づきはじめたよ



冷たい雨だ。

久しぶりに外に出た昨日

バスに乗って 病院行って 三時間座る

バスに乗って 帰宅 

往復 15分ぐらい歩く

たったこれだけなのに

すごーく疲れてだるい…情けない…

無理するなと言われたけど

ちょっと無理しないと体力回復しないよね 

何ができるかな 何しようかな


これまでお気楽極楽で食べて飲んで

胃潰瘍で痩せたり 治って太ったりチュー


今回 弟が『まあ年ですよ』って

確かに!もう人生折り返しだよ

そら色々出てくるよね


いつまでも美味しく食べたいから

身体を労ろう


食事はゆっくりよく噛む 

野菜の副菜を一品増やす

お酒はしばらく禁酒 飲み方は元気になったら考える


一番の問題は『運動不足』だよねえー

どうしようかな~


できそうなもの

3日に1回 ルームランナー まだやらない

毎日 股関節の動的ストレッチ やる


気になってるのは 

バービージャンプ? 

バーピージャンプ?


もう疲れた口笛


まずは 断捨離でもしようかな


先週の今日退院しました。 

一週間はやかった。


退院後初外来

バスで20分かかりますが 無料バスも出ていて

とても助かります。


まずは、採血と採尿 

今日の採血の看護師さん痛くなくて

よかった!

入院中一回だけ 採血すんごく痛くてえーん

これまで採血も献血でもなんともなかったのに

体調悪かったし、相性悪かったんだろうね💦

退院後も時々 ズキッと痛くなる時があり

不安だったけど治まったのでよかった照れ


結果まで 一時間程かかるというので

院内コンビニカフェでコーヒーチャレンジ!

入院中大丈夫と言われたけど

なんか怖くて飲めなかった。

でも、今チャレンジして体調悪くなっても

病院だからね~チュー


結果 マズカッタ…


まだお口が元気じゃないんだなキョロキョロ

またコーヒー飲みたくなったら

夫においしいコーヒー淹れてもらおう💕



さすが大きな病院だ

電光掲示板?に、診察してる患者さん

次の人と3番目まで確認できる!

目に見えるっていいね👍


主治医『よかったね! 数値いいですよ』

今飲んでるお薬を1日三回から二回に減薬して

1ヶ月後となりました爆笑


心配だった、倦怠感や鈍痛 頭痛 下痢は

これまで安静にしてたから 体力が落ちてるのだという。

先生に言っていただいてホッとした~

ただ、何度も言うけど原因が分かってないから

無理をしないのと、痛みがでたらすぐ来院するように!と。


はーい!



日光浴しながら ベランダのビオトープ観賞


同居人のミナミヌマエビさん

一時減ってしまったので、発泡箱で飼育

赤ちゃんが増えましたチュー 



メダカちゃん達に稚エビちゃん食べられてたんだろうね。
もう少し大きくなったら メダカちゃんと同居予定。

私が入院している間 家族が守ってくれてたのが
とってもうれしかった照れ
もう少し元気になったらお掃除するからね
今は足し水でがまんしてね。