ダイエット決意して早ひと月が経ちました！
1ヶ月ごとに戒めとして、
当初の目標と体重、体脂肪率を残していこうと思います！
●2020年4月(33歳の誕生日)までに体重55kg、体脂肪率30%を目標とします！
2019年9月の時点で
体重66.6kg
体脂肪率 39%
半年かけて11.6kg、9%の減量ですね。
ひと月換算で約2kg、1.5%減らしていくという計画です。(これが合っているのかはわからない！！←)
2019年10月3日現在
体重66.6kg→63.8kg(-2.8kg)
体脂肪率39%→34.9%(-4.1%)
でした！