第7回

『ぽこあぽこ』は親の会ではありますが、最近は少人数での集まりになってしまっているのが現状デス(^-^;)

で、昨日は講師の先生をお呼びして『骨盤体操エクササイズ』をお願いしました。
会は会費を取っていない為、先生も足立区で〃無料で講師を派遣〃というのを使い無料！

今までで最高人数19名が参加してくれました！
腕を上げ、足を延ばし、そらし、骨盤を左右前後と動かし体全体を動かしました。
同じ動きを左右対象になればキチンとした姿勢になるそうです。
対象にならない時は、劣る方の回数を増やしてあげるといいそう。
ただ、毎日続けていくことが大切です。と
歯磨き中やご飯の支度中などなど。。。

肩こり、腰痛が良くなり姿勢が良くなるとバストアップやお腹・背中のお肉がなくなるそうです。

参加された方は継続してみましょう(^-^)