こんにちは。

ダンサーのためのマインドアップサポーター

吉田麻里です。

今日はお休みでした。(^^)

私はお仕事に行くのが好きですが、やはりお休みはリフレッシュできますよね。

コロナの自粛期間中、テレワークの方も多かったのではないでしょうか？通勤電車のストレスからは解放されましたよね。

でもコロナウイルスの脅威は計り知れず、私たちは気が付かないうちにストレスフルな生活を送っていたのかもしれません。

今、あなたはどの程度ストレスを感じていますか？

時々、自分に質問してあげて下さい。

「今日の気分はどう？10点満点中、何点？」

ストレスに対処するのに大切なことは、まず現状を知ること。

そして、ストレスに対処する時の自分のパターンを知ることです。

例えば、練習中、パートナーに一方的に責められて、ストレスを感じた時…

①気晴らしをする(美味しいものを食べに行くとか)

②私も間違ってないけど、相手の意見もわかるので、参考にはしてみる

③やたらと細かいことが気になる人もいるんだなぁと気にしない

④相手に私が間違ってないことをわかってもらい、一方的に責めたことを謝ってもらう

色々なパターンがあるかと思います。

でも、どれが良いとか悪いとかはありません！

ただ、自分はいつもこのパターンだけれど、違う対処の仕方もあるんだなぁ～ということに気づくことも大切です。

そうすれば、違うパターンを選択することもできますよね。

いつもストレスに上手く対処出来ないなぁと思っていたら、違うパターンを試してみてはいかがでしょうか？

正解はありません。｢どのパターンが私の役に立つのかな？｣

あなたが元気の出るバターンを選んでみてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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吉田麻里