先日、ダイエットしたい友達からファスティングの相談を受けました
痩せたいんだけど、ファスティングはちょっとね、、
といわれる方多いです
でもね、ファスティングってそんなにきつくないですよ
今回初めて挑戦する友達に便乗して特に思います
まず準備期間をしっかりとりましょう
まずは16時間ファスティング🍴
一日８時間は何を食べてもOKプログラム
これを１～２week
胃腸を休める時間をつくってあげる、
味覚と満腹を正常に戻してあげる期間です
これで
現在私の友達は-２キロ減
私は1.5キロ減
まだまだいきますよん
ドリンクもフードもおいしいっ
ファスティングしてみたい方、
是非とも観ていただきたい動画です🎥
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