出産に向けての準備&つわりによる食の嗜好の変化の経過

本日2回目の更新です

前の記事に書いたおしるし疑惑をきっかけに、

ここに来て本格的に出産を意識するようになりました。

臨月に入っても、正期産になっても、

本当に出産するという意識がまだまだだということに、出血を期に気づきました。

出血のあった夜、改めて最終的な入院荷物のチェックをしたら、

まだまだ完璧ではないことに気づき、焦って改めて準備をしました

物理的な面の準備もそうですが、

精神的な面でも、出産が現実的になってきて、陣痛が急により怖くなりました。

なので、出血の前日に買ったたまごクラブに書いてあったソフロロジー出産についての記事を読んみ、本を買おうと思ったら近くの書店になかったので、

今更ではありますが、その日のうちに早速ネットでソフロロジー出産についての本を買い、

DVDを観ながら、毎日エクササイズや呼吸法の練習を始めました。

ソフロロジーについての詳細は割愛させて頂きますが、

ソフロロジーのエクササイズをして出産に挑んでいた、DVDに映っている妊婦さん皆さんの、出産時の穏やかな様子にびっくり

本当と疑いたくなるほど、皆さんしかめ面さえせず、痛いなど口に出す人もいず、

落ち着いて呼吸をしながら、穏やかな表情のまま産んでいるんです

もちろん、無痛分娩ではありません。

まあ、穏やかだった人のを選んで編集してるとは思いますが。

DVDを監修した医師曰く、無痛分娩よりソフロロジー出産の方が、ストレス物質の分泌が少ないというデータがあるそうです。

選んだ病院が無痛分娩が出来ず(というか、そもそも県内で無痛分娩できる産院は1つか2つしかないし、みな小さい産院)、痛みが怖い私にとっては、救世主的なものです

ソフロロジーのイメトレ用のCDをダウンロードして聞いていたら、夫には、テイストが何か宗教っぽいねと言われましたが、例えそれでも、良いイメトレになれば良いと思っています

出産まで信じてエクササイズしようと思います

また、先日友人に教えてもらったラズベリーリーフティーを飲み始めました。

臨月になるまで知りませんでしたが、

ラズベリーリーフティーは、出産時や産後に様々なメリットをもたらしてくれる可能性が高いようで、

勧めてくれた友人も、予定日を1週間過ぎてから、経膣分娩で超安産だったそうです。

気になる方は、効能について調べてみてください

ソフロロジーやラズベリーリーフティーについては、もう少し早く知っていればと思いましたが、

これから出産まで、穏やかな気持ちで出産準備をするにはとても良いアイテムを知れて良かったなと思っています

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体調の変化は、前回のブログからそれほどありませんが、

今回の妊娠での私の長いつわりの歴史の上で、食の変化があります。

妊娠初期中期後期

と、とりあえず大まかに分けて振り返ってみます。

ラーメン類

塩味のみ受け付ける受け付けず辛味のあるさっぱりスープを好むこってりの味噌味を好む

カレー類

受け付けず食べれるようになるタイ風カレー(香辛料しっかり)のみ受け付ける

うどん類

受け付けず食べれるようになるカレーうどんのみ受け付ける今はあまり好んで食べたいと思わない

米類

全く食べれず納豆ご飯◯おかゆ風にした方が食べやすい

お菓子類

全く受け付けず塩味のポテチのみ◯しょっぱい系のみ◯甘いものを好むどちらも大丈夫になる最近お菓子をあまり欲さず

ヨーグルト

全く受け付けず最近やっと食べれるようになった(甘い方が食べやすい)

和風出汁

受け付けずインスタントの出汁は気持ち悪くなり、自然素材で作った出汁なら◯(いずれ今もあまり好んで食べたい訳ではない)

おかずたくさんの料理より、ラーメンや丼物、パスタなど、炭水化物中心の方が食べやすい

最近は、朝からタイ風カレーが多い

空腹時は、しょっぱい系のみを受け付ける。甘いものを食べると気持ち悪さ倍増

思い出したらまた付け加えていこうと思いますが、

食べつわりがきっと出産まである&食の嗜好が細かく変化するのは、なかなか大変でした

もちろん、初期よりは中期、後期と食べれるものは増えていますが、

妊娠が分かってからの7カ月間、

このつわりはかなりのストレスにはなっていると思いますし、つわりがありながら嗜好の変化がずっとあったことで、あまり栄養を気にして食べることが出来なかったので、それだけが心残りではありますが、

今更仕方ないですし、ぽこがしっかり育ってくれていることが救いです。