ドイツみやげ

ドイツに旅行にいっていた息子がバッハの楽譜をは買ってきてくれた

ヘンレ版のインベンションとシンフォニア。

ピアノを再開して３年。

シンフォニアを勉強しなおしている。

実はヘンレのシンフォニアは持っているのです。。。

楽譜屋さんを探して買ってきてくれるとは思っていなかったので重なってしまったとはいえ

とっても嬉しい

大人になってからだけど

楽譜フェチでもあって

自分が習っている曲の楽譜をそろえるのが楽しみです。（特にバッハとショパン）

同じ曲でも版によっ違うので勉強になります

楽譜は宝物

どれどれ

発表会も終わり

9月から
通常のレッスンモードに。


ショパンのポロネーズ5番大作戦をめざし3/4拍子の練習として
まずワルツの7番

これは以前弾いたことあるけど

改めて弾いてみるととってもいい曲


バッハシンフォニアの8番

モシュコフスキー15の練習曲の2番


ともに弾いたことある曲


最近は弾いた曲をまた弾きなおしすること多いけど

勉強になるし
新しい発見があって面白い

栄養指導

今日は病院で栄養指導をうけてきた。

一日分の食事の記録を持参。

炭水化物中心の食事が見えてきた。

野菜を採っているつもりでいたけど
以外に少ない

カロリーを減らすことばかりに気をとられてしまい

バランスが悪くなっているようだ


足の痛みや歩けないことがかなりストレスになっているのではとの指摘も
ストレスも血糖値の上昇につながるのね

毎日食べたものをメモ程度にノートにつけておくと

悪い所が見えてくるそう

～しなければならないではなく

お昼にこれが足りなかったから
夜に増やそうとか

柔軟に対応すればいいのかな。


歩けないのなら
イスに座って手の運動をすればよいとのお話しに目からうろこでした

手の運動をするだけでも代謝量があがるそう


嫌 嫌ではなく

たのしんで

長期に渡ってダイエットをしよう。