朝ばなな☆

わたしは毎朝、バナナとカフェオレで朝食するのが日課になってます♪

バナナは栄養満点だから↑とってもいいんですよ☆

バナナはシュガースポットと言われる黒い斑点が出たころに

食べるのが一番栄養的にも良いって知ってる？

甘くておいしい食べころサイン

私もなるべくこのシュガースポットが出たころに食べるようにしてるの

血液サラサラ効果もあって、この季節の変わり目、バテ気味なときにも最適だそうですヨ

実はわたし、子供のころはバナナが苦手だったの

でもいつの間にか大好きに変わってました

大人になるにつれ、好みの食べ物って変わってくるよねぇ

体に良さそうものを自然と好きになってる気がしますｳﾌﾌ

グスン

エーン焏

突然、パソコンのネット繋がらなくなった～

なんで～困るぅ渹

壊れた？

う～携帯じゃピグできないし淸めちゃ不便〃

直るかなぁ…明日NTTに相談してみよ焏

早く直りますように

美肌ｼﾞｭｰｽ♪

最近、朝夕涼しくなってきて、空気も乾燥しがち。

お肌の調子もあんまりよくないし、カサカサが気になる、今日この頃(ﾉ_-｡)

最近は市販の野菜ジュースで手抜きしちゃってるけど、ちょっと前まで毎日手作り野菜ジュースを飲んでたんだぁ。

手間だし、お金もちょぴりかかるけど、、、これからの季節、美肌のために、そろそろ復活させようかしら

私が続けている野菜ジュースの中身は…

ニンジン約1/3本

ほうれん草2把位

トマト1個（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄなら6,7個分くらい）

バナナ1本

キウイ1個

牛乳50ｃｃくらい～お好みで！

作り方：

①ニンジンは小さめのいちょう切りにして、レンジで1分ほど加熱しておく。

②ニンジンとトマト（ジュースでもＯＫ）と牛乳をミキサーにかけます。

次にほうれん草、それからバナナ、キウイを入れてミキサーにかけるよ。

（一気に入れると混ざりにくいので、適当に分けてミキサーするのがコツ）

ジュースにしてはドロッとした感じだけど、栄養満点♪

ちなみに作りおきはＮＧ×ですよ！作ってすぐ飲むことが大切☆

そして、毎日続けること！

わたしは週に５日、平日は毎日飲むようにしてるよん♪

ジョッキ一杯分くらいを夕飯の前に、一気にぐびっと飲み干します

美肌を目指す方、健康のためにも、気になる方はぜひお試しあれ～♪