ダイエット内容

前にやっていたとおり

➀夜牛乳飲まない

②米を夜食べない（かわりに豆腐）

③運動

④なるべく17時までに食べ終わる

今日の運動

➀ヨガブロック2つを使い交互に足上げ25回

②ヨガブロック2つを使い足を揃えてかかとをおろす25回

③ヨガブロックを一つ使いかかとをのせる25回

スクワット30回

④ストレートネック治す体操