女性の為の女性の向けワークスタイル
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名古屋駅徒歩5分で
かけもち・服装自由の
ポケットワークです(っ´∀｀)っ☆
久々の投稿になりますが、
昨日更新しようと思って
書いてたのですが、
３回も書いてる途中に
消えてしまって、ショゲテしまったので
今日気を取り直して投稿します(｡･Д･)ゞ
いつまでのお仕事の話や
余談をしててもあれなので、
本題に入ります☆
今回はこちらのお題
忙しくても大丈夫！肌が元気になれる夜食3つ
こちらをご紹介
皆さんお仕事や学校・家事等で
日々忙しくされてると思います。
家に帰っても今から料理を作るのは・・・
子供がやっと寝てひと段落・・・小原が減ったな・・・
課題がありすぎて気付いたらこんな時間・・・
そんな事ありませんか？
私も仕事をして家に帰れば23時を回ってる
そんな事あります。
寝る前にお腹が減ってしまうと
中々寝付けなかったりしまうんですね
そうゆう時にこそ使えます
簡単に作れてお肌や体に優しいレシピを3つご紹介。
■手作り夜食レシピのポイント■
夜食のポイントは、ズバリ消化に良いかどうかということです。
お仕事が忙しくて、家に帰ったらご飯を食べて寝るだけ。
という方は、特に消化に良いか？
ということを意識してください
人は寝ている間は代謝量が減り、
食事があまり消化されずに、胃腸の中に残ってしまいます。
このような消化不良の状況になると、
不要物が排泄されずに、肌あれやニキビのもとになってしまいます。
ですので、夜食は特に消化に良いものにするようにするとよいです。
■美肌のためにも消化に良い料理3つ
（1）雑炊
消化まで1時間少々も掛かると言われる”ご飯”。
寝る前に食べて消化を良くするためには普通のご飯よりも
「雑炊」がオススメです。
雑炊は時間を掛けてご飯を柔らかくしますが、
加熱の過程でデンプン質に近い状態に分解され、
より吸収されやすい状態になります。
（2）餡かけうどん
餡かけのとろみのもとである小麦粉などの
”でんぷん”は唾液に含まれるアミラーゼで分解されるので、
非常に消化が良いとされています。
また、うどんも消化に良い食べ物として知られています。
素うどんだけで味気ない時には餡かけをプラスして、
味の変化を楽しみましょう。
（3）湯どうふ
豆腐も消化に良い食材として知られています。
夏が近づいて来ると、
涼しげな冷奴で食べたくなるのではないでしょうか？
ただ、「36度未満は危険！肌トラブルを招く低体温の恐怖」
でもご紹介しましたが、冷たいものを食べて体温を下げてしまうと、
お肌のターンオーバーサイクルが乱れてしまうので、
湯どうふにして召し上がるのをオススメします。
忙しいと手を抜いてしまいがちな食事。
これからお肌の露出度もきっと上がってくると思います。
女性であるのであれば
お肌の健康と調子
気になりますよね？？
せっかく食べるのですから、
今日から消化されやすい夜食に変えてみませんか？