私が今やっているダイエットを紹介します☆
先ずは、モムチャンダイエット
Body＋(3月号)という雑誌の付録について来たもの。
基本がスクワットで10分だけで息が苦しく汗もかくし、カナリ下半身に効く感じ!!
もぅ１つはカーヴィーダンス
FYTTE(3月号)の付録について来たもの(30分)動きが難しいけど、あまりキツくなく楽しいです♪
しょうが
生のしょうがをすり下ろして煮た物を保存してます。今までは市販の物で効果がなかったので今日からこちらを試してみます。
FYTTE(3月号)の付録について来たもの(30分)生のしょうがをすり下ろして煮た物を保存してます。★1月24日
◆88.90kg
◆ウエスト93cm
◇運動なし
体重が安定しない(´･ω･`)
★1月25日
◆88.95kg
◆モムチャンダイエット1回(10分)
減る所か増えて行く今日この頃…(´･ω･`)
でも、動く事がストレス発散になってきて楽しい。
★1月26日
◆88.85kg
◆モムチャン1回
★1月27日
◆88.90kg
★1月28日
◆89.2kg
◆モムチャン1回
◆カーヴィー2回
体重が増えた。
ご飯を食べたくなくて昼・夜の2回に分けて１食分を食べた。
★1月29日
◆88.25kg
◆88.90kg
◆ウエスト93cm
◇運動なし
体重が安定しない(´･ω･`)
★1月25日
◆88.95kg
◆モムチャンダイエット1回(10分)
減る所か増えて行く今日この頃…(´･ω･`)
でも、動く事がストレス発散になってきて楽しい。
★1月26日
◆88.85kg
◆モムチャン1回
★1月27日
◆88.90kg
★1月28日
◆89.2kg
◆モムチャン1回
◆カーヴィー2回
体重が増えた。
ご飯を食べたくなくて昼・夜の2回に分けて１食分を食べた。
★1月29日
◆88.25kg
★1月17日
88.65kg
踏み台…15分
ウエスト捻り…20回
腹筋…10回
過食しちゃったorz
★1月18日
88.75kg
37.10％
生理前で食欲が異常…(･ωq`)
★1月19日(生理１日目)
89.10kg（昼食後）
踏み台…20分
昨日は、過食してしまいましたorz
自己嫌悪が酷くて過食嘔吐と自傷したかったけど、なんとか我慢...。
★1月20日(生理2日目)
88.00kg
36.80％
昨日は運動して、過食もせずお菓子2個で済ます事が出来た。
★1月21日(生理3日目)
88.55kg
踏み台…20分
ウエスト捻り…40回
昨日は夜中に兄貴の付き合いで呑み食べしてしまった…。
★1月22日(生理4日目)
88.45kg
41.10％
食事減らさないとかなぁ…。
★1月23日
89.1kg
ウエスト捻り…20回
腕立て…10回
情緒不安定で夜ご飯(３人前位)と夜中にお菓子(チョコ＊クッキー＊せんべい)過食してしまった…最悪orz
88.65kg
踏み台…15分
ウエスト捻り…20回
腹筋…10回
過食しちゃったorz
★1月18日
88.75kg
37.10％
生理前で食欲が異常…(･ωq`)
★1月19日(生理１日目)
89.10kg（昼食後）
踏み台…20分
昨日は、過食してしまいましたorz
自己嫌悪が酷くて過食嘔吐と自傷したかったけど、なんとか我慢...。
★1月20日(生理2日目)
88.00kg
36.80％
昨日は運動して、過食もせずお菓子2個で済ます事が出来た。
★1月21日(生理3日目)
88.55kg
踏み台…20分
ウエスト捻り…40回
昨日は夜中に兄貴の付き合いで呑み食べしてしまった…。
★1月22日(生理4日目)
88.45kg
41.10％
食事減らさないとかなぁ…。
★1月23日
89.1kg
ウエスト捻り…20回
腕立て…10回
情緒不安定で夜ご飯(３人前位)と夜中にお菓子(チョコ＊クッキー＊せんべい)過食してしまった…最悪orz