3分フィット アプリ

ダイエット宣言から3日目。

今日は3分フィットのアプリについて詳しく書いてみようと思います☆

こんなアイコン☆

中身は↓

セット数

レベル

鍛えたい部位

を選択してスタートするだけ！

毎日ランダムで色んなトレーニングができるので、飽きないかも？

基本夜2セットやってます。

疲れてる時は1セット

慣れたら3セットいけるかな？

音声で秒数を教えてくれたり、

2セットやる時は、残り半分！とか励ましてくれます（笑）

ケロさんも、音が出るのが楽しいのか

一緒にやってくれる。

ママが忘れてると、今日はやらないの？と聞かれます。

高性能な通知機能（笑）

楽しく体力作りできるアプリ☆

オススメです。

3度目の挑戦☆

3❌年生きてきて、色んなダイエット試してきましたが、

本気で頑張ったのは2回。

1回目Max体重時期

就職して、職場〜自宅まで1時間以上かけて歩いて帰宅ダイエット。

6〜7kg減

2回目

結婚式前後⇧からほぼキープ状態から。

1時間くらい歩く。

夕食の炭水化物控える。

＋たまにお昼ダイエット食品。

4kg減

結婚式後もそのまま続けて

更に2kg減。

これが本気ダイエットした結果です。

最初何kgだったんだって感じですな

①回目の開始前は肥満➡︎標準体重付近

②回目は標準体重付近➡︎標準体重よりちょい下➡︎標準体重下回る。

こんな感じ。

で、妊娠前までは標準体重付近行ったり来たりしてたんですが、、、

出産後あまり戻らないパターン

更にケロさんの食べ残し食べちゃう系。

あはは〜、、、あーあ（笑）

とゆーことで、ここらで

第3回ダイエット宣言！

ただ、今までと同じ方法は無理。

年齢的にも体重落ちにくくなってるし、、

で、色々考えてみました。

①朝ケロさん登校途中まで送りつつ散歩。30分以上

②3分間フィット【スマホアプリ】1日1回以上。

③体重記録

④朝食

    もち麦ご飯か

    卵サンドパン【玉ねぎヨーグルト入り】

⑤昼食

     何でもいいから温スープ付きランチ。

⑥夕食

     炭水化物控える。

         ↓

     ケロさんの食べ残し食べるかもな準備

こんな感じでユルく長く続けたいと思います。

1年計画。

途中内容見直し有りで☆

目標は現体重から

➖5kg

月末か月初に忘れなかったら

成果報告予定。

がんばろぅ。

ポケ森

動物の森

ポケットキャンプ始めました。

クリスマスイベントにガッツリ参加（笑）

ケロさんもチョコチョコやってます。

まったりのんびりなゲームなんだけど、

イベントのアイテム集める時

効率とか考えちゃうあたり、、

ラグナロクオンライン時代からのクセだねぇ〜(^_^;)

白髪と書いて「はくはつ」と読もう。

寒い〜

ので、最近ケロさんが手放せないです（笑）

今日ふと鏡を見たら、髪の毛にキラリと光るモノ発見！

よく見ると、綺麗な白髪が

⏫しらが、、じゃなくて「はくはつ」

と呼んでる（笑）

歳とったなぁ自分。

でも、あまりにも綺麗な白髪だったので

これはこれで、悪くない。

とか思ったり。

黒の中に1本だけなので。よっぽど近くで探さないとわからないんだけどね。

今日は私の白髪発見記念日（笑）

今週の紅葉（笑）

今日も朝散歩〜

落ち葉が増えてきました。

紅葉度もアップ！

いいねぇ。

これからどんどん寒くなりますなぁ。

今日も寒かった！

ケロさんも手袋してったよ。