本日のメモ

最近、朝の涼しさにびっくり。

ありがたやありがたや・・

日中はさすがにまだ夏の日差しですが、昨年に比べても過ごしやすい気がする。

しかし、暑さに激弱体質のため、夕方には暑さ負けしてグッタリ。

　サッパリした食べ物をということで、お蕎麦を食べに行きました。

今週は、食生活が不規則なので、気を引き締めないと。この時期は栄養バランス整えておかないと後々、健康を維持できないので。

　ということで、帰宅後、なんちゃってラタトュイユ風野菜煮を作成。明日のお弁当にする予定。

信州の１０割ソバとのことです。 風味とコシがあっておいしかった。。

・睡眠時間　就寝２時、起床６時（４時間）

・今日の朝ごはん：ウィダー イン　ゼリー　トマトジュース

・昼ごはん：野菜サラダ、お味噌汁、おにぎり（シャケ）

・夕ごはん：↑のおそば

・体重増減：－０．２

ラウンジ 青空 木の緑

お出かけ先のホテルのラウンジです。 森の中の空間という感じでした。

緑がいっぱいあって、天井は吹き抜けでガラス。

晴天だったので上を見上げると青空がとてもきれいでした。しばらくソファーでずうーっと空を見上げてました。

フルーツと、チョコアイス、ココナッツミルク？のアイスとマンゴーソース添えです。シェフのスイーツ　という名前でした(^∇^)

開放的な空間、おいしいデザート、おいしい紅茶。 久々にくつろいだひと時でした。

贅沢ですが、たまには・・・ね。

睡眠時間：夜４時就寝、朝７時起床。３時間

朝：野菜サラダ、ウィダーインゼリー

昼：鯛押し寿司 （２切れ）

デザート：上野写真

夜：鯖の味噌煮、野菜炒め

体重：＋０．４

お散歩 音楽 映画館

久々に（夏にしては）湿気少なめのサワヤカな風が吹いていましたので、頑張って1駅分歩いてみました。

結果・・・・・汗ダク・・なぜにこんなに汗が出るのだ！

歩きながら聞いた曲。

YESのClose to the Edge

前々から気になっていた映画を見に行きました。最近、ＤＶＤばっかりでしたので映画館のスクリーンで見る映画の醍醐味を久しぶりに満喫。

「湖のほとりで」　というイタリア映画。森と湖がある美しい村、そこに住む健全で質実な乙女が殺害され、その捜査を担当する刑事を軸にした静かな展開の物語。

　すばらしい景色。ストーリーは好き嫌いがあると思いますが、全編、美しい自然が惜しみなく生かされた映像です。　（不謹慎ですが、疲れているときは音を消して映像だけ見ててもよいかも？？（DVDでたら買っちゃいそうだ）

睡眠時間：やっぱり３時間 （就寝４時、起床７時）

朝食：ウィダーインゼリー

昼食：自炊：白滝とたまねぎと豚肉と焼き豆腐の煮物、金平ゴボウ、春菊のおひたし

⇒しょうゆ味ばっかりだ・・・。反省

夕食：鉄火巻き（お惣菜）

夜食？？：ハムエッグサンドイッチ。枝豆チーズパンなる惣菜パン。

体重：＋－０（多少増減はあるが、結局この０値にもどりますな）