4日

体重63.4キロ 体脂肪25.6

12時

定食 700カロリーくらい

18時

サラダ

手羽先

いなり寿司

そうめん1/2

サンドイッチ1/2

焼きチョコベイク1/2

ホットヨーグルト

🌞

間食なし

朝白湯とヨガ

夜食後に体重測ったら64.7

今日は夜勤～💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

体重いくらになってるかなあ😕