こんにちは、DAISUKE です。
今日は、うつの改善の１つにもなる
自分自身を客観的に好きになる方法について
お話ししますね。
ちなみに自分好きといえる方は約50%くらいのようです。
ナルシストは間違った造語
『ナルシスト』という言葉は、
一般的に悪い意味で使われています。
ナルシストと聞くと
自信過剰で自慢話する痛い奴という
イメージではないでしょうか。
車を運転して大きな道路を走っていると、
歯医者宣伝の大きな看板を目にすることが
あるのですが
イケメン歯科医の顔写真が、ドでかくあると
「自分に自信があり大好きなんだな。この人」と、苦手だなこういうタイプの人と
以前は、思っていました。
(歯科医さん、ゴメンなさい…
)
)
ただ、よくよく考えると、
自分を大好きな人である人のほうが
好きな仕事がバリバリできて活気ある
エネルギーを持つ元気な上に経済的にも
豊かで幸せな人が多いです。
実は人格も高かったりします。
ナルシストという言葉は、
一部の幸せ人に対して
うらやましく思う多くの人の妬みから
生まれてきた造語なんだな
と考えられます。
自分を愛するという意味
納税日本一を何度も経験された
斎藤一人さんは、
白光の誓いという
自分も周りの人もしあわせになるための
言霊を教えてくれてます。
『自分を愛して、他人を愛します。
優しさと笑顔をたやさず、
人の悪口を決して言いません。
長所をほめるように努めます。』
先ずは自分を愛する事が先で、
次に他人も愛することができると
自分も周りもしあわせになれる道が開けるよ
と言ってくれてるんですね。
ただ、自分を愛するってどういうこと？と
思ってましたが…
家事や仕事に頑張った自分に
ご褒美を与える事だと思ってましたが
そういう意味だけではないんですね。
自己中心のエゴが出てしまったり
おっちょこちょいだったり、せっかちや
落ち込見やすい性格だったりと
一見マイナス的な要素も可愛い個性だと
そのままの自分も認めてあげることなんです。
そうすることで、自分とは違う
酒グセが悪かったり、だらしなかったり
他人のマイナスな要素があった状態でも
おおらかに許してあげることができます。
(それも個性。しょうがないよね、と)
個性は魂が決めてきた装備品
良いも悪いも自分の個性は、
生まれる前に自分がつけてきた装備品とも
言われています。
・身体が弱い→食べ物や薬などで人を助ける
・臆病もの→慎重な性格で吟味して成功する
・せっかち→仕事が早い、リーダー的素質
・失敗だらけ→人の痛みがわかる優しい人から
人に好かれる等
仕事のミスや失敗、恥ずかしい経験
誰かを傷つける言動をした等の
後悔によるマイナス面的なイベントは、
できれば、
３次元的に人は経験したくないものですよね。
私も、歌が上手くない、むしろ音痴という
装備をしたようです💦
息子の学童野球でメガホンで応援歌を
歌うことは
ホントに恥ずかしく、最初は嫌でしたが、
結果的に選曲・作詞・合いの手まで考える
応援団長にもなり
同士と呼べるお父さん達と楽しくやれました。
＝ー>(^O^)
他にも、胃腸が弱いというの特性もあるので
健康的なことに興味がありますし、
自分の身体で相性の良い食べ物を
人体実験するようになりましたし、
この実験好きな性分が
会社での技術職にも、役立っています。
自分の性格や性能は自分の魂が望んで、
感動や喜びを最終的に経験できるよう
ある程度決まったプログラムにあわせて
その特性を持っているんですね…(^_^;)
自分を客観的に好きになるには
自分を好きになれないと言う時期というのも
決めてきたプログラムの一巻とも思います。
私の姉が、うつになってた頃、
自己否定感が強く
生きてる価値がない、
エンディングノートを書くからと
言ってたことがあります。
それでも、３年くらいかけて私の父や母、
私も含めて、
姉にただ元気で生きていてくれれば、
嬉しいので、
うつに関することを調べまくって
食生活や病院の見直し、生活習慣の改善など
サポートすることで
姉もうつを克服することができました。
うつでいる間は、
なかなか気づけなかったけど
自分がこんなにも愛されていることに
気づけた。と姉はメールをくれました…(^-^)
誰かに愛されていれば、
もちろん自己肯定感がでてきますが
それでも自分のマイナス面も許しても
自分をホントに好きになるにはどうしたら
良いかと言うと…。
自分好きなことで幸せ全開のメンターの
プロの話を聞くと
誰も褒めてくれない、見てない場所で
慈善行為をすることなんだそうですね。
例えば、
・道端のゴミを拾う。
・トイレ掃除をする。
・ボランティアに参加する。
・寄付や募金をする。
知り合いに見られず、知らせずやることで
自分っていい奴だと勝手に認識してきます。
もちろん、
私も自己否定感が強い時期があった時に
ゴミ拾い、募金、トイレ掃除してみました。
やはりメンターのプロの言う通り、
自分のことを 『いい奴じゃないか！』と
認識できるようになりますね。
ちなみに慈善行為の無償の愛は、
『陰徳』を積むことにもなるので、
忘れた頃に
因果の法則からも良きことが返ってくるので
いい事だらけなんですね。
今、いまいち自分を好きになれないな。
という方は、
ちょっとしたゴミ拾いや募金など
してみてくださいね。
今日はここまでにします。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
※お知らせです。
更新の少ないブログながらも見てくださる方、
本当にありがとうございます。m(_ _)m
ここ最近、本読んだりメンターのYouTube
聞いてブログで書く内容考えてました。
インスピレーションが湧くという方は、
そういう能力・お役目があるのでしょうが
私はどうやら、違うタイプかもしれません。
人の質問や要望、相談というのがないと、
書く気力がなかなか湧いてこないみたい
性分のようです。
メールアドレスとLINE IDを公開します。
メール d.kawagishi.0421@gmail.com
LINE ID daisukekawagishi0421
(私自身の本名がわかっちゃってますが…笑
質問者様や相談者様のプライバシーなど
守りますので、
ニックネームでもなんでもOKです)
健康のことやスピリチュアル的なこと
何でも質問や相談してくれると嬉しいです