こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
更新がだいぶ空いてしまいました
申し訳ないです
色々あったので
少しずつアップしていきますね
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊四日市とんてき
＊トマトとキュウリの甘酢和え
＊かぼちゃとエノキ、揚げの味噌汁
7月に入ったばかりなのに
この暑さはこたえます
最高気温は38℃でしたーーー
あまり火を使わず
料理もパパッと済ませたい
そんな時は
ワンプレートご飯にして
作るのも片付けるのもラクラクです
メインは
豚ロース肉で四日市とんてき
豚肉はビタミンB1を多く含み
エネルギー供給を助ける🟰
夏バテ予防と言われています
固くなるのを防ぐため
弱火でじっくり加熱すれば
暑さは感じません
さらに
副菜(トマトとキュウリの甘酢和え)は
火を使わないので
これまた涼しい料理
さっぱり食べれるので
食欲増進に繋がります
味噌汁は塩分補給として作りました
野菜やキノコをたっぷり入れて
汁ごとビタミン摂取です
さて、まずは
腰の痛みの経過報告から
ずっと病院に通い
電気治療をしてきましたが
一向に痛みは取れず
再診察の結果、MRIを撮ることに
ヘルニア、分離症の確認のためだそうで
結果は
両方とも疑い無しでした
とりあえず一安心
腰の痛みの原因は
姿勢の悪さを指摘されましたが、、
姿勢の悪さは
母の責任でもあるのかな
母も猫背＆関節硬すぎ
とりあえず
腰のリハビリはいつでも開始できますが
まずは
膝をキチンと治してから
それから腰のリハビリに
移行していきます
まだまだ長い