PMSや生理痛がつらい時には鎮痛剤を飲むことって多いですよね？
私もPMS期に下腹部痛や腰痛がひどいので、イブなどを頻繁に飲んでいました（汗）
ただ、鎮痛剤を飲んでいると薬のせいか、胃痛がすることがあります。
「痛みを抑えたいのに別の痛みが...。」
なんてことが毎月のように起こるので、どうにかならないものかと思うこともしばしば。
でも、最近は鎮痛剤を飲むことも少なくなり、PMSや薬による胃痛の心配も大幅に減りました！
理由としては、PMSの症状を薬で対処する必要がなくなったからなのですが、どういうことかお話していきます。
よくあるPMS対策は現実的に難しいと思いませんか？
PMS対策というとどんな方法が思い浮かびますか？
・健康的な食事
・栄養バランス
・適度な運動
・低用量ピル
などなど、ネットや本で見ると一番多いのが“生活習慣を改善しましょう”というものです。
でも、実際にはどうでしょう？
「生活習慣なんて簡単に変えられないよ！」
って思いませんか？
私の場合はそう思いました笑
ダイエットなんかで例えるとそうですが、一定の食事や運動を何年、いや、数か月すら続けるのは大変です。
恥ずかしながら私は3カ月以上続いたことがありません...。
もちろん、今読んでくださっているあなたが、「結構長続きするよ？」ってタイプならば、生活習慣を改善することはPMS対策でも最も安全でリスクの少ない方法なので、是非続けていただきたいです。
でも、私と同じようになかなか長続きしないタイプであれば、次にご紹介する方法がおすすめです。
食事療法と薬の中間？PMSサプリは続けやすくて効果もあり！
もう答えが出ちゃいましたが、きちんと説明しますね。
食事療法や生活習慣の改善については、効果はあるものの続けるのが難しいということはお話しました。
もちろん、鎮痛剤もありますが、その場しのぎ的な方法なのでPMS自体を改善するのは困難です。
では、低用量ピルはどうでしょうか？
低用量ピルは女性ホルモンを直接摂取して、PMSの原因とされる“女性ホルモンバランスの乱れ”を整えるものです。
ただ、ご存知かもしれませんが、慣れないうちは吐き気などの副作用がでて合わない方も多いようです。
そこで、これらのいいトコをとった『PMSサプリ』の登場です！
サプリメントに対するイメージってどうですか？
効かなそう？信用できない？
私は正直なところ、サプリに対してあまりいいイメージは持っていませんでした。
でも、生活習慣の改善なんて続かないし、ピルは飲みたくないし、鎮痛剤で胃痛は酷いし...。
というわけで、仕方なくといってはなんですが、PMSサプリなるものを見つけたので飲んでみることにしたわけです。
サプリメントなので基本的に副作用はありませんし、飲むだけなので手軽なのがポイントなのですが、効果もなかなかでした♪
PMSサプリ選びのポイントとしては“チェストベリー配合”です！
チェストベリーというのは医薬品としても使われるハーブで、日本初のPMS治療薬「プレフェミン」にも使用されています。
プレフェミンの場合には薬局でしか買えないみたいなので、私は同じハーブを使用したサプリをネットで購入したという感じです。
実際には飲み始めて生理3周期目くらいでPMSの症状がかなり軽くなりました。
鎮痛剤を飲まなくても十分なので、私の天敵である胃痛ともサヨナラです笑
チェストベリーを使ったPMSサプリは結構人気のようで、口コミなどでも評判はいいみたいです♪
もしもあなたが、私と同じようなタイプであればPMSサプリはおすすめなので試してみてください。飲むだけなら続けられますよね？？？
こちらを参考に購入しました⇒PMSサプリメントおすすめランキング！選び方のポイントも解説