ＰＭＳ（月経前症候群）解消には
自分でできるマッサージがあります！！
自分でできるマッサージがあります！！
《自分でもしてみよう！ 》
足裏マッサージ 足の裏のことを『反射区』と言います。
全身につながるツボがあるのは、よく知られているでしょう。
フットマッサージ（リフレクソロジー）で、生理痛が軽くなったという人もいます。
治療師に施術してもらう方法も良いのですが
足の裏なので自分でもかなりケアできます。
足の裏なので自分でもかなりケアできます。
色々なさわり方がありますが、基本は土踏まずから指先に向かい、
両手でもみほぐすやり方です。
ときには痛いくらいに強く、というのを組み合わせてみましょう。
アロマテラピーのマッサージを応用するのも良いと思います。
コツは、一度に強い刺激を与え続けないこと。
毎日少しずつ習慣にしていくと良いでしょう。
《耳をもむだけでも、気分はリラックス！ 》
全身のツボが集中しているのは、足の裏だけではありません。
耳も、ツボの宝庫！
ここはピンポイント刺激ではなく、耳たぶを指のひらで優しくモミモミしましょう。
「あー、気持ちがいい」を味わえたら、もうそこで終了です。
是非試してみて下さい☆★☆