歩く事を意識する

毎日確認している事がある

それは歩数！

今日はたくさん歩いた

今日は全然歩いてない

確認するだけ

家の近くなら

歩いて買い物に行く

時間があれば散歩する

意識する事で行動が変わる

面倒くさいと思っても

やれる時はやる

やれない時はやらない

無理しない事が大切

続ける秘訣

ちょっと遠回りして歩いたり

ちょっとだけ頑張る

それだけでも

少しは体が変わると思ってる

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