体内にある伝達物質でセロトニンが不足すると
ストレスを感じやすく
精神が不安定になり
うつになりやすくなる
元々、男性より女性の方がセロトニンが少なく
だから？女性は不安になりやすいんだとか←
それから夜になると
セロトニンはメラトニンという睡眠物質に変化
私達にすこやかな睡眠をもたらしてくれます
とっても大事な物質
セロトニンを増やすにはどうしたらいいのでしょ
太陽の光を浴びて規則正しい生活を送るだけ
セロトニンを作るためのトリプトファン
アミノ酸の1種なのですが
体内で生成されないので
飲食物から摂取しないといけません
例＜牛乳・大豆・ゴマ・チーズetc＞
不足しても過剰に増加してもダメなセロトニン
人間の身体は難しい