うーす(^_^)/
さて今日からダイエットを
始めます!!
まずヤフーのプロモーション
チェックというもので
自分の理想の体重を
調べて見ました!!
すると理想の体重が
49.2kgでしたヽ(^o^)丿
なので目標は49kgにします!!
んで理想のウエストが
59.6～62.8㎝ということなので
間をとって目標は60㎝にします!!
そして理想の太股が
46.7～49.9㎝ということなので
間をとって目標は48㎝にします!!
では今日の私は…＼(^o^)／
☆体重：59.1kg
☆ウエスト：84.0㎝
☆太股：58㎝（両足の間）
ということで
目標まで
☆体重：-10.1kg
☆ウエスト：-24㎝
☆太股：-10㎝
ということになりますね…(・・;)
まぁ頑張っていきたいと思います。
やはりウエストと太股には
腹筋とか足上げが効果的なんですかね…。
とりあえず今日の運動は
★腹筋30回
★腕立て20回（ひざ付き）
★背筋30回
★足上げ50回
やってみました(^_^)/
苦しくて…
明日筋肉痛だな…うむ。
とりあえず運動。