こんにちわ！みー子です。
寒いですね～。
昨日はお友達に誘われて「老いても老いない過ごし方」という講座を聞いて来ました。
歳をとってもいつまでも若々しい人には憧れます。 そうなりたいですね
老化は身体が酸化してしまう事が一つの要因。 色々細胞レベルで支障をきたすそうです。
現代病として今注目されているメタボリック症候群。
今年から国の定めでウエストまわりの測定が義務付けられましたね。（セクハラ～）
男性が８５センチ・女性は９０センチですが、女性の９０センチは甘いのではないのかという話
が出ていて（何処で？(^^ゞ） ８０センチにしようかという案もあるようです。（いい加減だな～）
老いとメタボがどう関係あるかというと、メタボリックな人は身体に脂肪がいっぱいという事。
脂肪が一番酸化しやすいのだそうです。
なのでメタボな人は抗酸化作用のある栄養素を人一倍たくさん摂取しなければならないそうです。
フムフム。 そうなんだ～。
そして意外なことにビックリすることが一番悪いみたいです。
驚いたりビックリすると程度にもよりますが、ハッとして冷や汗。。。みたいなときその一瞬で
レモン５個分のビタミンＣが無くなっちゃうみたい。
平常心平常心ですかね（笑）
そんなお話しでした～。 お話しして頂いた先生？はスリムな結構イケメンだっだのでじ～っと
見つめて真剣に聞いてしまいました（*＾ｍ＾*）ﾌﾞﾋッ
今日のお弁当はのり弁です。
ささみ巻き巻き柚子胡椒風味（インゲン・ヤングコーン）
枝豆とチーズの春巻き
北あかりの粉ふき芋（青海苔・ゆかりまぶし）
スライスチーズ巻き（ビアハム・海苔）→ 失敗。。。
赤ウインナー・プチトマト
今日はすごく寒いですね～。
せっかくストーブ封印？と思っていたのに今晩復活か！
週最後の金曜日午後からも頑張りましょう！
桜えびと枝豆ごはん
だけどやっぱりダントツに美味しい！
