（朝）
チーズケーキ ２５０
ごはん ２３０
さつま揚げ ３５０
卵焼き ２００
野菜 １００
みかん ５０
１１８０kcal
（昼）
マドレーヌ １５０
レアチーズパンケーキ ３３０
めかぶ ２６
５００kcal
（夜）
チョコ ３３０
煮物 １５０
みかん １５０
かぼちゃサラダ ３００
めかぶ ２６
おくら梅肉和え １００
１０００kcal
total２６８０kcal
（消費）
水泳 ６０分
体温 ３６．１５℃
体重 ４５．８kg
今日は朝、過食衝動がおき仕事に行く前、コンビにに立ち寄りクレープのようなものとチョコを買って、仕事場に食べないで持って行きました。お昼に、人がいないところでこっそり食べ、夜は少し控えました。
最近ひとりになれる車や外で買って食べる癖がついてしまっています。
食べ過ぎてしまう原因でもあると思うので気をつけないと！とおもいます。
あと、心の安定も・・・