山陽小野田市、腰痛・肩こりは「プラスワン コンディショニング」
本日、身体に良いウォーキング、ウォーキング前後のストレッチというテーマで講演しました。
ウォーキングの前後のストレッチは目的が全く異なります。
ウォーキング前はこれから筋肉を動かす準備としての役割、ウォーキング後は筋肉を鎮める役割です。
この二つの違いにより行うストレッチはウォーキング前はリズミカルに行うもの、ウォーキング後のストレッチは30秒以上のゆっくりと伸ばすストレッチになります。
このようなストレッチを変化させるだけで、ウォーキングのフォームを変化させ、効率のよいエコな歩き方を実現することができます。
腰痛・肩こりは山口県山陽小野田市の「プラスワンコンディショニング」へ
〒756-0835山陽小野田市セメント町6-2太陽ビルテナント3 リハビリデイサービス プラスワン内
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