こんにちは、パーソナルリハビリトレーニング、整体で体スッキリ!なら、プラスワンコンディショニングの道祖です。
現在宇部店オープンキャンペーン実施中、初回施術料2980円です。
一般的なダイエットいうと有酸素運動といった脂肪の燃焼を中心にうながし、体重を減らしていくことが中心となります。
このダイエット確かに体重は減るんですが、丸いシルエットがただ小さくなったような形になり、体重が減っている割見た目がそこまで変わらないということがみられます。
身体のメリハリがないことで、見た目の印象がかわらないということが起こっています。
目の錯覚といっても良いかと思いうんですが、体重を減らしていきながら、ウエストのシェイプをしっかり行うと、肩、お尻とのメリハリがしっかりつき、体重減少以上に体重が減っているということが起こります。
その時に、トレーニングするべき筋肉は腹横筋という筋肉になります。
この腹横筋ですが、背骨から横にはしり、おなかの前までくる筋肉、ちょうどコルセットのような筋肉になり、この筋肉の緊張が上がるだけで、ウエストが閉まったように見える筋肉になります。
この強化が、メリハリのある身体作りのポイントとなるのです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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