結果と習慣
・習慣の大切さ
ダイエットをするほとんどの人は
行動→結果 と思っている
これが、結果の出ない人の特徴
？と思う人も多いのでは？
行動するから、すぐ結果が出る
そう思って頑張っている人が多いですよね！
が、しかし〜
実は結果を出すためには順番があるのです🙌🏽
よく考えてください、
今の体は
今の習慣が作っています
今までの習慣が作り出しているのです
そのため 「行動」を変えても
それが 「習慣」にならないと
カラダは変わらないのです！！
行動→習慣→結果
の順で変わっていくのです！
そして、行動の前に意識することがあります
行動より先に必要なこと
行動って基本的には自分の頭の中から生まれますよね
「この方法よさそうだからやってみよう」
って、いろいろな情報を見たり聞いたりする中で
皆さん行動に移すと思うんです
頭で考えたことが行動として現れる
自分の考え方が変わらない限り、自分の行動は根本的には変わらないということです
わかりやすくいうと、少し極端ですが
太っている人が自分の体を引き締めようとします
ただ…。
太っている人の考え方から生まれた行動は
太っている人によってしまい…
そこからできた習慣も太っている人よりで…
その結果 太ったまま〜という😅
では、どうすればよいか？というと
太っている人が引き締めたい時は
「痩せている人って何を食べてるんだろう？どんな運動しているんだろう？」
というように
引き締まっている人の考え方を真似しようとした時に 初めて、
引き締まる行動→習慣→結果
に繋がるのです！
結果を出すために必要なのは
考え方→行動→習慣→結果
の順番が大事です！
考え方を変える
あなたの今の考え方＝当たり前
を変えない限り
今の自分の体は変わりにくい！！
「めんどくさい…」と思えば
今のままです😨
この座り方で良いのか？
立ち方で良いのか？
食事の量で良いのか？
バランスで良いのか？
この時間の使い方で良いのか？
運動に限らず
ダイエットやボディーメイクは
日常生活全般です！
今のままでよければ
考え方を変える必要はありません☺️
変えたいという思いがあるのなら
考え方を変えることが大事です
「どうなりたいのか？」
の目標を明確にしてください
そして、理想とする人やモデルさんでも良いので
その人だったら…
を考えてみてください
今あなたが食べているものを食べると思いますか？
ダラダラ過ごしていると思いますか？
是非 結果の出るダイエット
ボディーメイクをしていきましょう☺️
