今の時期、食欲の秋♡
また、気持ちが落ちているという方が多いのではないでしょうか？？
秋ってそういう時期って知ってました？
実は悩みごとにフォーカスするのは、危険だったりします(*^^*)
夏から秋になると、日が短くなる事で精神の安定化を保つ作用のある、脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量が減少し、感情が不安定になるからです。
セロトニンは幸せホルモンや癒しホルモンといわれるもの
が減りやすい。
自分たちの無意識な部分でそうなっているのに頭で考えるとドツボサイクルに
甘いものを食べるとセロトニンが出やすいと
言われています。
だから食べて『幸せ～』
は体がちゃんと自分を分かっているから。
私は秋は、この季節の変わり目をただ
感じ。
何かを作ってみたり
体を温めたり労わるようにしてます。
腸セラピー
よもぎorハーブ蒸し
アロマ
意識的に深い深呼吸
目に見えない世界にたよる
美味しいものを食べる
照明を少し、間接照明にする
（間接照明はすぐ寝ちゃうから憧れるけど
いつもしてない）
お灸
こんにゃく湿布
ゆったりして、気分が良い時にヒーリング
家の浄化（グッズ使ってます）
などなど。
皆さまも、
不安になったり、
気分が落ちこんだりしてたら
自分を責めるのではなく
まずは、自分を癒してあげて下さいね。
自然とこの状況はすぎさりますからね～
