毎日お熱いですねw
おはようございます
お医者様からは親指が動かないということを言った途端
もっと動かしてと言われた術後３週目です。
組織の癒着との戦いです。
前回、自分の病院で左手の骨密度を計測。
それに関しては安心
とはいえ、
40歳代以降の骨が脆くなる（骨密度が低下する）メカニズムが
やっぱりあるんです
更年期以降は
骨形成より骨吸収が進みやすい？！
なんのこっちゃですよね。
骨って
日々生まれ変わっているんです（なんと
）
本日の主役をご紹介
破骨細胞くんと骨芽細胞くんです！
破骨細胞くんが、骨には古くなった骨を壊す（骨吸収）
と
骨芽細胞くんが、新しい骨を作る（骨形成）
くりかえ返して生まれ変わっているんです。
これを骨代謝って言います
約５ヶ月かけて一定の形（これも不思議ですよね〜）
と密度を保ちながら骨を再構築して、大人は約３〜５年で全身の骨が新しく入れ替わります
ここまではOK？
さて、じゃあ年齢重ねたって入れ替わり続けるのでは？！
そこに、エストロゲンなどの女性ホルモンの影響が出てきます
まず、エストロゲンとは女性の身体の健康維持や生殖機能などに重要な役割を果たしています。
実は、骨の健康にも影響を与えているんです。
具体的には、骨形成を促進し、骨の分解を抑制する効果があるんですね。
でも更年期になるとエストロゲンの分泌が減少し始める。
エストロゲンの減少によって骨の形成が減少し、骨の分解が優位になると、骨は徐々に脆くなってしまう。
この状態が続くと、軽い衝撃や負荷でも骨が折れやすくなる可能性が高くなるんです。
だから、更年期以降の女性は特に骨折に注意が必要なんです。
ただし、男性もエストロゲンの減少が起こることがあり、
骨折のリスクが高まることもあるから女性だけの問題ではないんです。
さて、骨を丈夫に保つためには！！
適度な運動やバランスの取れた食事が重要ですね。
また、更年期になったら定期的な健康チェックを受けることも
おすすめです。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう
１００日チャレンジ
怪我から100日後 10月10日どうなっているのでしょうか
栄養だけで骨折は治るわけじゃない。
医師の指示に従いながら、リハビリもね！
ココロ優しき方のリハビリお待ちしています♡
ちなみに
浮腫対策には
学んだリンパケアの知識
と
plusgift.jimdofree.com
合わせ技
痛み止め少なく過ごせています
骨折は嫌だけど、栄養をしっかりと摂り、
適切なケアを行うことで、乗り越えることができるかな。
なんていったって周りの方々の優しさに支えられて、
生きてます。
感謝しています。
だからこそ伝えたいこと出てきます
今、本職が全力できない状態だけれど、
それでもできることがあるかな
そんな働き方の提案もできるといいなって思っています
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