昨日、横浜はすごい雪でした。
みなさんお怪我とか無いですか？
まだまだ滑りやすいと思うので
呉々も気をつけて下さいね。
そして、寒さによる冷え対策もしっかりしましょう！o(^▽^)o
冷えを改善するためには、ごく当たり前ですが身体を温めることが効果的です。
身体を温めて冷えが解消されれば、
脂肪を代謝する酵素の働きもUpしますので
滞っていた血行もスムーズになります。
血行が改善すると細胞に必要な栄養分や酸素が十分に届くようになり、
細胞の機能もよみがえるでしょう。
冷えを改善すると同時に血液をサラサラにしてくれます。
血行を良くするためにオススメなのが、50℃前後の「白湯」を飲むこと！
水分補給といえば、冷たい水をたくさん飲むことを想像する方が多いと思いますが、
実はNG！冷たい水は身体を冷やしますので、
血行の改善にはオススメできないのです。
白湯(つまり、お湯です)なら、内臓を温めながら
身体に必要な水分をチャージすることが可能です。
お茶やコーヒーのようにカフェインも入っていないので、
身体への負担が少ないんですよ◎
冷たい水やジュースをガブガブ飲んでいる方や、
1日に何杯もコーヒーを飲んでいる方は、
知らず知らずのうちに身体を冷やしているといえます。
せめて朝と夜だけでも温かいお湯で身体を温め、
1日の冷えを取って血行改善を促しましょう。