自宅でヨガ～その２

以前、スーザン･ニコルズの「幸せになるヨガ」 というDVDの

紹介をしたのですが、このDVD3枚をじっくりと試してみたところ、

自分にピッタリなのが、こちらの“きれいになるヨガ”だという

結論に達しました！

理由はシンプルで、通っているホットヨガのポーズが

たくさん取り入れられているからなのです☆

知っているポーズが多いので、いちいち目線をTVに

写さなくても、解説をリスニングしているだけでポーズが

取れるようになりました。しかも身体が異常なほど硬い

私でも割とやりやすいポーズがほとんど。

ちなみにこのDVDに写っているポーズは、“英雄のポーズ

（リバース・ウォリアー・ポーズ）”と言って、見た目はそんなに

きつい感じはしませんが、かなり疲れるポーズです。

疲れるポーズは、ついつい息を止めてしまいがちなのですが、

息を止めると筋肉に負担がかかるため、ヨガの世界ではご法度。

苦しくても辛くても呼吸は止めてはいけないのです。

最近では、寝る前にショートバージョンをやる習慣が

だんだんと身について来たので、この調子で頑張れば

数年前の体型に戻れるかな？

＜おまけ＞

ガーデンウォーク幕張のナイキショップにてキャップを購入☆

不定期に行っているランニング用です。

父と姉（色違い）とオソロ♪

メッシュなので、通気性抜群！値段も抜群です！

デジカメ撮影をして初めて気づきましたが、

光に当たると縁が光るみたいです！！

こんな風に！！

（そんなに驚くことではないが…）