病院食。
一食のカロリーは５００～７５０kcalくらいだった。いままでの食事をカロリー計算したらそんなもんではおさまらなかった。よく肥満にならなかったのか不思議なくらい。
これでも納豆や豆腐、油ものが好きではないので、あ、天ぷらは好きだけど肉より魚、そんな食生活をしているのにだいぶカロリーオーバー。お米、好きだからね、大盛り二杯、それだけで５００kcalは超えてしまうんだけどね。一合炊きでなく半合う炊き？半分冷凍するなんてあの炊き立てのご飯の美味しさを放棄したくはない。
まあ１日１リットルの牛乳を使うカフェオレをやめれば５００kcalは減るだろう、ってことでカフェオレをやめました。
まさか、ブログでダイエットの話をするなんて考えてもなかった。写真のダイエット（引き算）は好きだけど。