毎日の健康管理の大切さを身にしみて感じています。
2月中旬あたりから、検温を開始しています。
世間がなにやら騒がしくなってきたころ、
健康管理をもう一度見直そうと思い、体温計も改めて購入。（15秒で測れるタイプ。）
毎朝起きたら図ることが日課になりました。
3月にはいってからは、体重と体脂肪率も測定。
そして、先週からは体重と体脂肪率以外にも、
筋肉量や基礎代謝量も合わせて記録するようになりました。
記録には、google カレンダーを使っています。
毎朝測定して入力。
備考欄には、その時の体調の状態や、
測定したタイミング（起きた直後なのか、食事した後なのかなど）
を同時に記入しています。
検温するようになって、
基礎体温に敏感になったこととと、
ちょっとした体温の差が体調の良し悪しにでることがあるなあと感じたこと。
また、体重と体脂肪率以外の項目も同時に記録することで、
全体的に体重管理をできるようになったなと思いました。
昨日運動したから結果がでる、でない、などなど。
今回のような事態がなければ始めなかった事。
いい機会だなと思って、これからも引き続き実行していこうと思います。