プランプジョグズ11

今日は筋トレの日
上肢
三角筋、上腕二頭筋
体幹
大胸筋、腹直筋、腹斜筋、腹横筋、(背中の筋肉がわからん、エビ反りみたいな運動しかしてない)
下肢
大腿四頭筋、大腿二頭筋、下腿三頭筋、(前脛骨筋はしてない)

背中が弱い気がする。